很多母亲在哺乳期时会出现便秘的情况,想要解决哺乳期便秘问题,一定要先从个人的饮食上开始,哺乳期一定要多吃蔬菜,特别是含有纤维量比较高的蔬菜,像芹菜就是十分不错,另外也可以吃一些粗食,像含有麸的面粉就对于缓解便有很好的效果。
哺乳期一定要保证大量的饮水,水果适量吃,但一定要保证丰富。同时还要定时排便的习惯,有一个好的排便习惯是十分重要的。
一般情况下,人都是会有早饭前后或者是午饮后有明显的便意,建议选择这几个时间段刻意的去大便,长时间就会养成排便的习惯。
如果以上方法还不能解决便秘,建议使用开塞露肛门内注入,或者是口服的润肠通便药物等。