高血压患者可以吃核桃吗
2020-03-043432
周恒副主任医师

三甲 武汉大学人民医院 心血管内科

一般情况下,高血压患者吃核桃是没有问题的,核桃营养丰富适量食用,有利于高强度用脑者恢复脑力,改善部分白发者的白发情况。

核桃中含有抗氧化剂,避免血管内壁受自由基损害,且含有一种能够减少动脉硬化致病物质的生成的特殊成分,是动脉内壁不受低密度脂蛋白的侵害,保护了动脉正常功能和状态。

在日常生活中,高血压患者应遵守低脂、低盐、低胆固醇的原则,每日盐的摄入总量不宜超过5g。避免食用富含脂肪的内脏、肥肉、油炸食品、烧烤食品等食品,尽量的以清淡的饮食为主,注意开放身心,调整心态,膳食均衡,多食用粗粮,蔬菜水果等。

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