更年期吃什么食物最好
2020-02-217058
冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

女性进入更年期以后,不仅卵巢功能下降,雌性激素也是下降的,因此引起了一些相应的临床症状,饮食一定要以清淡为主,1.少吃酸辣以及刺激性的食物。

2.多吃蛋白质,如黑豆,豆浆。3.多补充维生素类,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果,桃子。4.也建议更年期的女性在临睡觉之前喝一小杯红酒,对睡眠有好处。

5.建议在更年期的时候一定要保持心情舒畅,并且适当的参加社会活动,提高体质。

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