如果单纯靠生姜贴肚脐来减肥的话效果并不显著，很多人会觉得这个方法不好用，想减肥还是要根据科学的饮食和运动，生姜原理上主要是通过刺激肚脐眼，然后间接的刺激身体的消化系统，来增强肠道蠕动，来帮助肠胃的消化功能，使身体内的毒素排出体外。同时加一些通透的药，比如白酒和白醋，这种方法主要来帮助治疗肠炎和便秘。

生姜贴肚脐是一种常见的保健手法，生姜具有一定的驱寒的作用，这种做法的作用主要有：1、调理肠道、对于由于暴饮暴食或者饮食不规律等导致的肠胃疾病可以起到一定的保健作用。建议可以把生姜切成碎末，然后用布包裹，放置于肚脐的部位，可以热敷也可以直接贴敷。2、缓解晕车晕船的症状，部分患者在乘车或者乘船的时候会出现恶心的感觉，生姜可以很好的缓解头晕的情况。3、驱寒。对于部分宫寒的女性，可以把生姜贴敷于肚脐的部位祛除体内的寒气，进而可以起到温经活血的作用。

对于生姜贴肚脐这个减肥的方法效果不是很理想，减肥最主要的还是需要靠运动和节食来达到明显得效果。当食用过生姜后，身体内会出现发热的感觉，生姜能使身体血管扩张，促进身体里的毛孔张开，促进加快血液循环，不但可以把身体里的细菌一起带出，同时还可以把身体内多余的热量一并带走，如果身体因为食用寒凉的食物，比如在空调房间待太长时间或受雨淋，食用生姜可以及时清除体内因寒冷所造成的各种不适，生姜是姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎，又名鲜生姜、姜根。姜的叶、姜皮、干姜、根茎都可以入药。姜本性属温，姜辣素能够刺激到胃黏膜，会使消化能力增强和胃肠道充血，可以有效的治疗，服用过于寒凉的食物过多引起的肚子痛、呕吐、腹胀、腹泻等。

使用贴肚脐减肥是没有任何效果的，对于皮肤比较敏感的人群则还会导致脐周炎。而且想要通过这样方式减肥的人们，大多数还是需要通过节食，并且不让喝水来进行的，这样的行为虽然是可以达到一定瘦身作用，对于身体健康来说是极其不利的，所以想要减肥还是需要通过合理的方式进行。贴肚子减肥法其实药物也不能通过静脉进入血液，只是通过皮层吸收的药力也是微乎其微，远远达不到减肥效果。想要减肥还是需要通过合理饮食，加上良好作息，以及适当运动进行。

减肥的效果与方法是因人而异的，每个人的体质不同所以需要采取不同的减肥方法。但调节饮食和多运动肯定对减肥是有帮助的，如果自己能够严格控制饮食和保持大量的运动，21天后一般能减少10斤到20斤左右。减肥的主要目的是为了自身的健康，所以如非必要不建议使用减肥药物来达到瘦身的目的，最好听取专业人士的建议制定适合自己的减肥方法。

苹果减肥法是生活中比较常用的一种减肥方法，意思就是使用苹果代替某一餐，或者是代替几天的饮食，减少摄入能量，同时消耗掉多余的脂肪，达到减肥的效果，但在减肥的过程当中并不建议坚持几天，都不食用其他食物，这样很有可能会导致营养不良，虽然这种方法有一定的效果，但很有可能会影响到健康。

21天辟谷减肥法效果虽然好，但不是所有人都适合，也不是很提倡这种方法。传统的辟谷减肥法一般是7-14天，不吃饭或少吃饭，但是时间长了之后，对健康是不利的。正确的辟谷减肥法应该是只喝少量的水，吃一点水果，少吃一点饭，能够避免由于进食过少引起肠胃道疾病或身体功能障碍。还是选择传统的7-14天比较安全。

三天清肠减肥法的效果是比较好的，但是建议患者如果确实有减肥的需求，应当前往医院接受医生的指导，减肥的时候要注意遵循科学的原则。所谓的三天减肥法主要就是在三天之内只吃蔬菜并且喝水，只吃蔬菜有助于促进肠胃道的蠕动，加速体内食物的消化，并且有助于将身体中残留的有毒物质代谢出体外。在一定的程度上也能够起到降低血压和血脂的作用，对于心血管病的患者也是有好处的。但是建议患者在减肥的过程中，也要注意遵循适度的原则，饮食要注意科学合理搭配，可以适当的进食一些含有高质量蛋白质的食物，尽量避免出现节食等行为。

一、黄瓜鸡蛋法：坚持七天每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋。黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类物质转化为脂肪。二、过午不食法：下午3点之后不吃任何东西晚上休息是人体消耗能量最少的时候，如果摄入过多的能量会转化为脂肪储存起来。如果用这种方法减肥，需要注意早餐和午餐一定要营养充足。如果真的饿得不行可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法：每天少吃正餐，并将豆浆作为三餐的一部分，豆浆含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，女孩喝它非常好。除了大豆蛋白质，它还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分，这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，并发挥燃烧身体脂肪的作用。

所谓的水煮蛋减肥法指的就是在日常的饮食中只吃水煮蛋，这种方法是不健康的，本质上属于节食减肥的一种，并且患者也要知道的是，鸡蛋中含有的嘌呤是比较高的，如果大量进食，有可能会造成体内的嘌呤代谢出现紊乱，进而就有可能会导致痛风。因此建议患者在减肥的时候，应当要注意遵循科学的原则，建议患者在日常的生活中应当要注意少吃过于油腻的食物，但是也尽量不要节食，可以适当的多吃一些含有膳食纤维比较多的食物。另外就是要注意运动，可以长期坚持慢跑或者游泳。

关于藿香正气水贴肚脐退热的问题，目前还没有明确的研究报告，但是根据日常生活中的使用经验来看，轻微的退热也是可以的，因为藿香正气水中含有乙醇，所以具有挥发散热的作用。如果有发热的情况，贴肚脐贴的话效果不是很好的，如果对于一些有酒精过敏的那就比较麻烦了；如有孩子有消化道症状，可以予以藿香正气水贴肚脐缓解症状；建议发热的时候，要完善血常规等检查，明确诊断后予以对症治疗。

在使用生姜贴肚脐的时候，还是要非常谨慎的，肚脐相对身体其他部位来说比较薄，它和腹腔的连接是非常密切的，如果出现发泡、过敏，处理不当时还有可能出现感染，如果导致像腹腔感染的蔓延，会容易出现严重的危害，所以用生姜贴肚脐还是需要非常谨慎的。如果在使用生姜贴肚脐的时候，可以先在自己的肘部皮肤，进行生姜擦拭，观察是否会引起过敏，还可以观察生姜本身是否对身体存在有刺激性，承受如何；在生姜贴肚脐时注意时间控制，一般在两小时以内，如果超过两小时生姜会对皮肤产生一定的问题。如果要进行隔江的灸或发泡灸，会对身体导致强烈的刺激，一般不建议选择在肚脐这样比较薄的位置。在中医上生姜贴肚脐是比较传统的一种外敷治疗方法，可以用隔姜的疗法和姜片直接贴在肚脐上。本身生姜具有去湿、辛温和行气的作用，通常伴有腹泻、腹痛，身体本身偏于寒湿者都可以使用这个方法来治疗。生姜本身的成分含有姜辣素，对皮肤还是有一定的刺激性，在临床过程中发现有患者的皮肤，对生姜还是存在有类似的过敏，比如皮肤娇嫩，通过姜辣素的刺激，导致身体耐受性差。生姜贴肚脐总体来说还是相对比较安全的，有的危害主要还是因为局部皮肤的损伤为主。

断糖减肥法对人体会产生很大的危害，尤其是心血管。断糖减肥法是根据降低糖原摄入，严控糖分的摄入，这种方法还将脂肪和蛋白质作为热量的主要来源。权威专家对此也提出了相关质疑，不要吃糖分会危害心脑血管病，这样是很危险的。高级营养师表达尖肉饱和脂肪酸值高是心脑血管疾病的风险系数，当肉类食品经高溫烹饪后会产生糖化终产物，多次服用对心脑血管病也会导致严重的危害，会危害新陈代谢，加剧肾脏功能承担，血夜中的酮体过多也将会出現酮酸尿症，造成恶心想吐、电解质溶液不平衡、食欲不佳等，甚至还会可能出现心搏骤停。

生姜敷肚脐的作用主要有以下四种：1.祛除寒湿，因为生姜可以驱寒，而且肚脐上有一个神阙穴，也可以辅助驱寒。2.治肠炎，很多人生活习惯不好，而且饮食习惯不好，比如暴饮暴食，会让肠道异常，导致肠炎，可以将生姜切成片贴在肚脐上，能起到一定的治疗作用。3.有利于消化，因为把生姜敷肚脐上可以促进胃液和消化液分泌，这样的话胃肠蠕动的速度会加快，所以可以促进消化。4.缓解便秘，因为肚脐上贴了生姜之后胃肠蠕动的速度加快了，这样的话排便通畅了，所以也能缓解便秘。

生姜本身对于减肥是不会起到什么样的效果的，但是生姜放在肚脐可以针对胃寒，脾胃虚寒或者是女性宫寒导致的月经疼痛等现象有所改善。可以说生姜放在肚脐眼有一定的保健作用，但是针对减肥就并不能达到预期的效果了。生姜放在肚脐眼贴和时，其内因素深入体内之后可以对人体内的湿气寒气有所去除，另外也有异于人身体的代谢功能。除了将生姜放在肚脐眼出以外，还可以将生姜切片进行煎服，可以有效的祛除体内的湿气。需要注意的是体内虚火旺盛的人是不适合饮用生姜水，或者是将生姜贴在肚脐眼的。

肚脐贴减肥一般是没有任何作用的，还可能会导致脐周炎。这种减肥大多是不让吃肉，不让喝水，对这个身体造成一定的危害，建议采取其他的减肥的措施。这种方法，药物并不能通过静脉吸收进入血液，药物不能通过静脉被吸收到血液中，许多药物的经皮渗透远远不能满足临床治疗要求，经皮吸收慢，吸收量很小，较大的给药面积才能够使这个血液中药物达到需要达到减肥治疗的水平。最重要的一点是现有的透皮给药理论和技术，主要是使用成分单一的化学药物，适用于重要的单组分，不能用于成分复杂的中药复方药物。因此，有必要通过控制饮食和锻炼来减肥。

把姜片贴在肚脐上是能够治疗晕车的，因为姜片含有姜酮，所以止吐的效果比较好，在上车或者坐船之前可以把姜片贴到肚脐上，可以有效预防晕车晕船的现象。此外，姜片贴肚脐还具有减肥瘦身的功效，是因为姜片还含有姜昔，它通过肚脐能够进入到体内，使皮下脂肪燃烧的速度加快，从而达到减肥的目的。而且姜片贴肚脐还可以有效的润肠通便，它能够促进胃肠道的蠕动，对体内的新陈代谢能够起到加快作用，这样的话可以缓解便秘的。对于一些出现腹泻、痛经、感冒的患者，也可以用姜片贴肚脐。

在肚脐上敷姜末对人体是有一定的坏处的，这是因为姜末对于皮肤有一定的刺激性，具体表现为皮肤红肿、疼痛，严重的还会出现蜕皮的情况。姜末偏于辛辣，特别是鲜姜汁，因为腹部的皮肤较为娇嫩，而且角质层也很薄，所以皮肤受到姜汁的刺激就会变红。要注意的是，这种症状与个人的体质和敷的时间长短有关，如果敷的时间比较短的话，通常不会有比较大的损伤；如果敷的时间比较长的话，就很容易出现局部皮肤红肿、疼痛的情况，严重的还会出现皮肤脱落的症状。若是感觉疼痛或者周围皮肤明显变红的话，就要立即去掉姜末，再用碘伏来消毒局部的皮肤，最好贴个敷料贴，尽可能避免摩擦患处，以免感染加重病情。

制定减肥计划首先需要根据自己的实际情况，比如体重、体型等，确定一个明确的减肥目标，并要做到坚持不懈，持之以恒才能得到目的。其次要调整好饮食，平时要多吃一些蛋白质含量高的食物、谷物类以及蔬菜，高脂的食物要尽量少吃或不吃。进食不要太快，应细嚼慢咽，调整好速度和进食的时间很重要。最后要多一些运动，以有氧运动与无氧运动相结合的方式为主，以循序渐进的原则，结合自己的能力坚持锻炼。