轻微的腰痛时常因久坐、久站、长期性弯腰及不正确坐姿引起,因此按摩可一定程度缓解腰部胀痛酸痛。
按摩一下穴位可化瘀止痛、活血通络:
1.委中穴、承山穴和昆仑穴:对脊椎效果较好,可应用于头痛,颈项强直,脊椎僵硬,腰骶骨痛的治疗。
2.命门穴:其位置处在腰部后正中线第2腰椎棘突下凹陷部位。此穴按摩主要针对由体虚、肾虚或遗尿、尿频引起的腰椎疼痛。
脊椎反折人群也可按摩此穴以缓解疼痛。
3.肾俞穴:主要针对于肾功能缺损,有遗尿、遗精、阳痿现象患者的腰部胀痛酸痛,若女性月经不调或肾功能缺损也可按摩此穴。
4.腰痛穴:其位置处在手背处第2、3掌骨及第4、5掌骨之间,穴位点是腕横纹与掌指关节中点处,按摩此处可有效活血通络、化瘀止痛。