适当的提高身体的基础代谢率，能够有效地增强新陈代谢，促进体内环境的稳定。想要提高身体的基础代谢率，可以做一些有氧运动。一般每天做30分钟的有氧运动最好。在做完有氧运动之后也需要注意适当的进行一些大密度肌群的增肌运动，这样可以增加人体的基础代谢率。运动后要适当的多喝一些温开水，这样能够促进体内的新陈代谢，使得身体当中的有害废物更加快速的排到体外。饮食方面也要注意以清淡为主，不可以吃过于油腻的食物。

基础代谢率就是指固定时间内，人体的基础代谢量。基础代谢的正常值因性别、年龄而有差异，一般来说年龄越大，因为新陈代谢效率会变慢，基础代谢量越低。女性的基础代谢每天一般会比男性低300kcal左右。基础代谢率的正常值范围就是±10%，一般来说，小于或等于正常值的15%，也是看做正常的。如果大于正常值的20%，就算是甲亢了。根据超过的程度，甲亢又分为轻、中、重度甲亢。

多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。

35.3℃的温度是体温过低的临床症状。一般来说，有三个地方测量体温，口腔、腋下和肛门略有不同。然而，无论在哪里测量体温，如35.3℃，这都是一种临床上的体温过低的情况，这可能是由以下情况引起的:1.最常见的原因是感染因素，无论是细菌、病毒、真菌或非典型病原体，如支原体和衣原体，都能引起短暂性体温过低的临床症状2.基础代谢率的低体温，如甲状腺功能减退和肾上腺皮质功能不全，将导致低体温。3.例如，休克也可能有体温过低的临床症状。例如，脓毒性休克、脓毒性休克和出血性休克都可能具有体温过低、血压降低、脉搏速度加快等临床表现。

儿童的高热可能是由于个体差异或生理原因 因为儿童正处于发育阶段，他们的基础代谢率非常高，当他们产生更多热量时，他们的体温会过高。 此外，儿童经过大量锻炼后的体温比正常成人高得多。 如果体温稍微高一点，没必要太担心。 理论上，药物只能在孩子体温超过38.5度时用于干预。鉴别诊断儿童因疾病引起的体温升高应注意儿童的发病顺序，是否有任何伴随症状，是否有感冒或传染病暴露史，以及儿童的夏季发热是否也可与其他病毒或细菌感染相区别，如儿童化脓性扁桃体炎、细菌性痢疾、肺炎、伤寒甚至日本脑炎 然而，这些疾病除了发烧之外还有一些特殊表现，所以父母必须仔细观察他们孩子的伴随症状。注意事项作为父母，他们应该首先根据孩子的发烧程度和一般情况对他们进行治疗。 在发烧初期，如果体温不超过38℃，就没有必要退烧，只需要物理降温。 如果孩子的体温超过39℃，或者虽然没有超过39℃，当孩子出现痉挛迹象时，父母应该立即采取措施降低体温。 发烧期间，孩子们应该在床上好好休息。患病儿童退热后不应立即起床，因为退热时儿童消耗大量体力和汗水。因此，必须注意补充足够的水，并鼓励儿童多喝水。

甲状腺过氧化物酶抗体增高，通常预示着慢性淋巴细胞性甲状腺炎。慢性淋巴细胞性甲状腺炎，又叫桥本甲状腺炎，是一种自身免疫性疾病，也是临床上甲状腺功能减退最常见的原因。慢性淋巴细胞性甲状腺炎，除了血清中检测出甲状腺过氧化物酶抗体增高之外，还可检出甲状腺球蛋白抗体也明显增高。这两种抗体增高，是慢性淋巴细胞性甲状腺炎一种特征性的表现。慢性淋巴细胞性甲状腺炎的辅助检查，除了这两个抗体增高之外，还可以发现甲状腺摄取碘131的量减少，甲状腺肿大，测基础代谢率低。慢性淋巴细胞性甲状腺炎患者可以长期服用左甲状腺素或甲状腺素片进行治疗。如果怀疑有恶变，应考虑进行手术治疗。

减肥应该是减少体内脂肪含量，而不是简单的减少体重。因此，真正的减肥应该进行充分的运动，并且适当控制饮食，调整饮食结构，达到减肥的目的。充分运动是指无氧和有氧运动要结合起来做。无氧运动有助于增加身体肌肉的含量，肌肉含量变多了之后，基础代谢率会增加，而有氧运动能有效降低体内脂肪含量。在此运动基础上，应清淡饮食，少吃脂肪含量和碳水化合物含量高的食物，而且优质蛋白质的比例应该适当增加。

老年人正常体温与常人无异。有些人认为老年人基础代谢率低，营养状况和年轻人相比相对较差，所以推测老年人体温可能偏低，实际情况并非如此。体温主要是通过大脑还有下丘脑调节的机制，人体会通过调节，通过产热与散热来维持在平衡范围内，健康正常的老年人，体温与常人一样，最常用的有口腔的温度、腋下的温度还有直肠温度。腋下温度正常值在36-37℃之间，口腔的温度在36.3-37.2℃之间，肛温的正常值是在36.3-37.7℃之间。有些老年人比较瘦，会出现夹不住体温计的情况，可选择口腔温度会比较合适。量腋下的温度之前要休息，不能吃饭以后或者运动以后或者喝水以后，会对体温都会有影响的。量体温之前，应该把衣服适度宽松，腋下应该拿毛巾擦拭再去量，测量时间以5分钟为宜，否则会影响体温。

根据目前的流行病学调查结果，新型冠状病毒感染的潜伏期一般为3-7天，最长时间一般不超过14天。在新型冠状病毒感染后，发热、疲劳和干咳是主要临床表现。有些病人还可能伴有流鼻涕、腹泻、鼻塞、头痛、四肢酸痛、腰背痛等。重症患者可能在一周后出现明显的呼吸困难。更严重的患者可能会迅速发展成难以纠正的急性呼吸窘迫综合征、脓毒性休克、凝血功能障碍和代谢性酸中毒。目前，大多数患者在治疗病例中预后良好。

35.2度属于体温异常，不是低烧。正常体温应该是36-37度，35-36度是低体温，35度以下是体温不升，37.3-38度是低烧。低温症可能是由环境温度太低和过多的热量损失引起的，这可以通过保温来恢复。它也可能是由甲状腺功能减退引起的。甲状腺功能减退和基础代谢率下降可能导致体温过低，若低于35度应立即就医。

月经期体温是不会上升的，相反，在月经期体温会下降。月经期属于卵泡发育期，基础体温不应升高。女性的体温、月经和排卵受体内性激素水平的控制。月经前后都是正常的基础体温。由于黄体酮水平的影响，基础代谢率因排卵期间激素水平的增加而增加，体温将比基础体温增加0.3 -0.5度，月经期间黄体酮水平较低，体温可能维持在正常状态甚至低于正常状态，同时基础代谢率也较低，导致腹胀、便秘、肢体水肿等不适症状，一般在2-3天后自然消失。。

低于36度的核心温度是体温过低，35.5度的体温是轻度体温过低，不会死亡。多种原因都会导致体温过低。有些体温过低是一种正常的生理调节功能，如环境温度低、女性月经期长等。其中一些是不正常的体温过低，如过量的退烧药、麻醉剂和输液的影响以及疾病的影响等。体温过低会导致免疫力下降，更容易感染各种流行病。它会导致内分泌失调和女性月经不调。基础代谢率下降，血液循环变得更差，胃肠消化功能受到影响，以及其他不良影响，但一般不会导致死亡。

正常体温在36-37℃至排卵期间升高0.3-0.5℃，但不超过37℃。排卵前，孕激素水平会逐渐升高，达到高峰时，会导致女性基础代谢率升高，体温相应升高。如果排卵后不怀孕，基础体温上升2-3天后会逐渐下降，这也常被称为排卵型的体温。如果你在排卵期间发生性行为并怀孕，则基础体温将保持在高水平，直到早孕结束。

发烧的时候容易出现全身通红、肌肉酸胀、全身酸胀。容易出现头痛，甚至出现心慌、心悸、腹胀，还有一些会出现恶心呕吐。发生的时候要结合身体其他的症状，考虑是哪一种疾病导致的发烧。基本上很多疾病都会导致发烧，常见导致发烧的疾病分为感染性疾病和非感染性疾病。感染性疾病主要是一些病毒、细菌、真菌、支原体、衣原体，还有些寄生虫等感染。非感染性疾病，包括的是身体基础代谢率增高的一些疾病，比如甲亢，还有一些其他的风湿免疫系统的疾病，需要结合具体的诊断以及临床症状进行治疗。

体火旺的人一般体温偏高，可以用中药调理。所谓的体温偏高是指在正常体温范围内保持高水平。体温偏高对身体的影响如下:首先，内脏功能活跃体温偏高，会使体内的消化酵素和其他有益于内脏的酵素更加活跃。能预防便秘、胀气、尿频等症状。第二，体温偏高可以提高免疫力，增强抵抗外来病毒、细菌和白血球的功能，增强免疫力，增强体质。第三，体温偏高的患者基础代谢率高，即使不锻炼，基础代谢高的患者比基础代谢低的患者消耗更多的热量。较高的体温可以提高身体的基础代谢率。每当体温上升一摄氏度，脉搏每分钟就会增加十次，使身体充满新鲜氧气，细胞的新陈代谢率也会相应增加。第四，体温偏高的人血液循环良好，血管变得柔软，血液可以顺畅地输送到身体的各个部位。因此，体温偏高的人体质较好。

对于正常成年人来说，35.8度属于体温过低和异常体温。这种体温过低的发生通常与衣服不足和身体保温措施不足有关。此外，一些老年人基础代谢率相对较低，体热产生较差。如果他们没有穿足够的衣服，这种低温很容易发生。由于这种体温稍低，应该加衣服。从饮食上可以得到适当的改善，例如，吃一些高质量的蛋白质，摄入更多的蛋白质，可以提高身体的基础代谢率，提高身体的产热量，当然，也需要对付原发性疾病，如果有其他慢性病，虚弱的身体也容易出现这种体温。

人的体温一天内都在变化的，正常人的体温在36到37摄氏度之间波动，所以人们自己可能感觉到体温的变化，但用温度计测量可直观显示。一般来说，人的体温波动相对于中午和晚上，早上会略高一些，如果是剧烈运动或进食后，体温会有所上升。孕妇或经前期、老年妇女或甲亢患者，体温也会较高;老年人的基础代谢率相对较低，体温相对较低。此外，如果天气温暖，体温会略有上升。如果在寒冷的冬天，体温会有轻微的变化。人体的体温随着年龄和周围环境的变化而变化。一般来说，正常人的体温每天变化不超过一度。

人的正常体温一般波动在36.0-37.4℃之间。腋下温度测量的正常值范围在35℃-37.1℃之间，肛温度比腋窝体温要高0.5摄氏度。但是人体的体温会随着昼夜、年龄、性别以及代谢水平等因素不同而有波动，通常情况下人体的体温在清醒、安静、睡眠的时候较低。此外男性体温较女性体温低，老年人因为基础代谢率偏低，所以体温也偏低，成人在精神紧张、情绪激动、进食或者运动的时候体温会有所增高，因此临床上在测体温的时候要考虑到人群、环境和情绪因素的情况。

甲状腺结节通常是没有明显的自觉症状的，通常都是无意之中发现颈前出现了肿物。甲状腺结节的生长一般都比较缓慢，而且不会出现压痛感，可以随着吞咽动作而上下活动， 通常也不会出现一些功能性障碍。很多甲状腺结节的患者基础代谢率是比较正常的，但是有少数患者会出现继发甲亢的问题。如果患者存在炎症，那么结节通常会有触痛感，而且结节会忽然增大。当结节比较大的时候可能就会压迫到气管，会影响正常呼吸。还可能导致声音出现嘶哑的状态，也会压迫到食管引起患者吞咽方面的不适。