人体正常的血压一般范围在120到80毫米汞柱。当收缩压与舒张压其中任何一个数值超过了诊断标准,即血压标准大于140到90毫米汞柱都可以诊断为高血压疾病。
因此当人体的血压在90到140时,属于一级高血压疾病,也就是我们所说的比较轻的高血压疾病。较轻的高血压患者不需服用药物,仅通过加强体育锻炼,调理饮食,就可以控制血压在人体正常的范围。
在日常生活中要加强体育锻炼,例如做一些舒缓的有氧运动,对控制血压很有益处,可以辅助患者降压。此类高血压患者在饮食上的调理要注意减少胆固醇,脂肪与钠盐的摄入,多吃些蔬菜水果,豆制品,杂粮,忌大鱼大肉。
2022年最新指南将高血压诊断标准修改为≥130/80 mmHg,专家指出对血压130~139/80~89mmHg人群开展生活方式干预以及非药物治疗无效时启动降压药物治疗,就是减少高血压不良后果的重要窗口期,越早治疗获益越大,这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。