身体湿气重的话，会给身体带来很多不必要的麻烦，比如免疫力低下、身体倦怠等。这时候我们可从以下几个方面入手。1.用中药的办法来进行调理。可以使用参苓白术散，以达到健脾祛湿的效果。还可以去中药店买一些陈皮、甘草、茯苓来熬制服用。也可买一些砂仁、藿香、茯苓来泡茶，坚持服用一段时间，也会有很好的除湿效果。2.强身健体，多进行体育锻炼。定时定量，切记不可三分钟热度。坚持锻炼，长此以往，也有显著的改观。3.改善饮食结构。多食用薏米燕麦粗粮等，忌食辛辣、油腻、生冷食品、冷饮、海鲜等，以免增加体内寒湿气。

首先是需了解是不是有湿气重的，如果湿气重，需要对平时的生活方式做出改变，可以选择中药来治疗，还需要注意自己饮食必须要清淡。如果有喝酒的习惯，是需要戒酒的，酒属于湿热饮品，会让湿热加重的。红豆薏米粥是可以祛除湿气的，它属于药食同源的中药，长期服用除湿效果是很好的作用。如果身体比较肥胖，需要加强锻炼，控制体重。药物可以选择像参苓白术丸、参苓白术散，属于很有效果的中药。

身体湿气重往往会表现在脾胃上，脾胃虚弱的患者会出现身体乏力不想动，肢体沉重等症状。一般祛除湿气会采取食疗的方法，比如红豆、薏仁等药食同源的食材对祛湿都有不错的效果。红豆具有健脾、利水、消肿的功效，薏米具有健脾、祛湿的功效，两者结合能使祛湿的效果更好，而且还能起到一定的美容养颜的功效。在中成药中一些具有健脾益气功效的中药对祛湿会有帮助，但祛除身体湿气最重要的是改变饮食习惯，饮食清淡、少油腻、少辛辣是湿气重患者需要遵守的基本饮食原则。

身上湿气重可以经常吃薏仁米、红小豆，能够有效的去除湿气重的情况，而且湿气重的人群会出现舌苔厚腻的表现，可以将薏仁米和红小豆放在一起熬粥，早餐喝1~2小碗，既能保护肠胃又能祛湿。如果情况比较严重，通过食物很难调理，可以适当的服用中药来改善湿气重的症状。

临床上一般引起湿气重的原因比较多，例如长期生活在温暖潮湿的环境中，运动量比较少或者平时吃肉比较多，都会引起身体湿气过重。如果是出现身体湿气重会导致患者出现大便不成形，有时甚至出现肥胖，便秘，脸上出现痤疮，手脚冰凉，爱出汗等症状。对于湿气重的患者，可以采用薏米熬粥，注意排汗，可以多喝一些生姜水，注意饮食清淡，保证良好的睡眠，晚上泡脚也可以去除身体内的湿气。

体内湿气重可能是外在因素所致，也可能是由内在因素所致。外在因素主要包括过度淋雨、涉水或者是经常性的穿比较湿的衣服、居住的环境比较潮湿。而内在因素主要是由于患者自身脾胃虚弱、脾胃运化功能不佳。如果体内湿气过重，首先患者可以通过艾灸三阴交、足三里、阴陵泉、丰隆等穴位去除湿气。每次艾灸时间以10分钟为适宜，除了艾灸，局部按揉也是一种不错的方法。其次患者也可以服用薏苡仁红豆汤，既能够消除体内过多的湿气，才能够达到健脾的作用。藿香正气水去除湿气，疗效也比较明显，也是一种不错的选择。

阴虚火旺湿气重的患者可以服用一些知柏地黄丸，六味地黄丸以及大补阴丸等药物进行治疗。这些药物中具有很好的滋阴和清热利湿的功效，针对体内虚火旺盛并且湿气较重的患者，可以具有很好的疗效。在生活中这种体质的人可以经常用薏仁散，泽泻，苍术等中药材泡水喝进行祛湿，一般都会起到很好的祛湿效果。阴虚火旺湿气比较重的人，在生活中应该注意避免食用油腻的食物，最好能够让居住的环境保持干燥整洁，在生活中患者可以适当的加强一下身体的锻炼。

男人湿气重可以喝绿茶，因为绿茶没有经过发酵，能够保留茶叶的新鲜和原始味道。而且茶叶中的茶多酚、咖啡碱等多种成分都能保留下来。但不可以多饮或长时间的饮用，因为绿茶性寒，在服用一段时间身体有所改善之后，就应该饮用薏仁茶，能够起到利水消肿、清热排脓、健脾祛湿的功效。

湿气重主要表现为小腿发沉、发酸、恶心、舌苔腻伴有齿痕、腹泻、大便不成形、身体倦怠、乏力、鼻炎、咽炎、经不调、痛经、高脂血症、糖尿病等等。在临床中湿气重非常常见，而且湿气总和一些其他的邪气相并行扰乱身体，比较常见的是湿气和寒冷组成了寒湿，跟热邪组成了湿热，跟风邪组成的风湿，这些都应该在专业医生的指导下进行对症治疗。

身体湿气太重主要是进行祛湿处理，可以通过食疗、药疗、拔罐等方式进行治疗。食疗可在平时生活中多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、扁豆、薏仁等。还要少吃不易消化的食物，比如烧烤、油炸类食物等，以免阻碍脾胃运化，自除湿气。药疗可以通过服用具有祛湿功效的中药治疗，如芡实、茯苓、白术、陈皮、砂仁等，也可以选择中成药服用，如祛湿丸、参苓白术散等。拔罐可将湿气排出体外。这三种方法祛湿效果是比较好的。

身体里面湿气比较重会有很多的症状，首先就是头发很喜欢出油，面部看上去总是很油腻，睡觉期间会流口水，大便比较黏稠，通常都会挂在大便池子上面，用水无法冲洗干净，肚子比较大，阴囊潮湿等。另外还会伴随着出现其它症状，比如整个人看上去没有任何的精神，总是觉得自己身体被什么东西给包裹住，不想要动弹，舌头上面有齿痕，还会觉得发腻。还有些患者的身材很容易变胖，想要减肥特别困难。对于这类人群而言，平常需要多注意下，毕竟很容易会引发高血压，恶心肿瘤等疾病。

患者体内湿气比较重，脾虚应该多吃一些具有健脾祛湿的药物来进行治疗，通常都是选择中成药物，最常见的有健脾丸、参苓白术散、归脾丸、四君子汤等，除了服用药物以外，还可以配合中医理疗的方式来缓解，比如艾灸、针灸、刮痧的，可以起到明显的缓解效果，饮食方面可以多吃一些具有补脾益气的食物，比如薏米、鸡肉、山药等。

身体湿气过重，表现有痰多咳嗽、嗓子沙哑，甚至有些患者会出现脱发以及头发油腻，眼袋下垂，胸闷等症状。可以口服些湿热片、复方金钱草颗粒、龙胆泻肝丸等药物改善，除了药物治疗外，平时也要多喝些清热去湿的汤品，可以将适量的茯苓、赤小豆、陈皮加入猪骨煲汤，可以起到清热作用，还可以去除湿气。另外，平时也要注意，不要熬夜，避免吃油炸辛辣的食物。

生活中肥胖的人越来越多，这可能与内分泌代谢疾病、生活水平的提高、不同环境的压力等因素有关。肥胖伴有湿气重的人想要减肥，应该从生活细节入手，一是保持饮食清淡，多吃蔬菜粗粮，少吃不健康食物。二是多做体育锻炼，比如像游泳、爬山以及骑自行车等有氧运动。三是适当选用清热利湿的药物进行治疗，具体有薏苡仁、茯苓、丹参、苦参等等。

湿气重浊会导致周身乏累、困倦、身体沉重、没有精神、记忆力减退，会阻碍整个脏腑通行的气机。湿气的病理特点是湿性重浊，湿性粘滞，湿性易伤阳气，而当时湿气伤阳之后，肾阳、脾阳、心阳、肝阳，这些脏腑的功能都会受到影响。心阳一旦受到影响，会有记忆力减退、没有精神、不想做事情，心神受伤就没有精力去支配身体活动。肾阳是一身阳气之根本，肾阳不足会有周身怕冷，调节各个脏腑的功能下降。脾阳一旦受伤，脾运化水湿的功能会更加下降，包括脾升清的、脾统血的功能，都会受到影响。湿气也可以从寒化，也可以从热化。湿热，分肝胆湿热、脾胃湿热。如果湿热侵袭肝胆，情绪急躁易怒。如果湿热侵袭脾胃，会有大便粘腻不爽。二者同时可见女性月经量过多，分泌物增多，带下色黄。如果湿从寒化，一方面是阻滞脏腑正常功能，另一方面会阻滞肌表经络，导致中医的痹证，也就是关节疼痛。这些就是湿气重，常见的症状。湿气重的患者一般都会导致周身乏累、困倦、记忆力减退、身体沉重、没有精神、等等。然而现实生活中湿气也可以寒化，也可以热化。所以具体情况还需要根据自身来判定，并且对症治疗。但是不管是哪一种湿气，都会造成女性月经量过多，带下色黄，分泌物增多，关节疼痛，阻滞肌表经络等等。

如果患者出现甲状腺结节的病症，就需要及时到医院就诊，听从医生的治疗建议，一般的话是需要患者做穿刺活检治疗，毕竟光凭结节或是彩超的图像并无法准确的确诊患者得的是什么疾病。可能是高功能腺瘤，或者是单纯的肿块，在很糟糕的情况也有可能是肺癌，因此建议患者去做穿刺活检以便确定病症。在发现病症的时候患者应该及时进行休息，保证每天的睡眠时间，如果患者从事高强度的工作的话，会对身体造成一定程度的损伤，建议多休息。

当患者出现体内湿气较重，往往会出现一些临床症状，比如乏力、身体困重、大便不成形、食欲下降、粘腻头皮屑等，身上还容易出现湿疹，有一部分患者早上起来以后还会出现眼睑很肿，如果出现这些现象，需要及时到医院进行检查，根据症状来判断是否体内湿气比较重，如果湿气重平时可以喝一些红豆薏米水，可以达到祛湿的作用。

湿气重的话一般会导致排便不爽，或是大便比较黏或腻，一般比较少见便秘。因为脾运化功能会由于湿气而出现异常，因此湿气重常见排便不尽、大便粘滞不爽、有时候还会伴有胸闷、食欲下降或身体困重等现象。治疗重在健脾。便秘则主要由于燥邪所引起的，表现为大便干硬，肛门有灼热疼痛感，有时候还会伴有口干、舌苦或小便发黄等现象。燥邪引起的便秘治疗重在清热去燥。

体内湿气重是引起肥胖的一种原因，但并不是所有的肥胖患者都会出现湿气重的情况。湿气重的人群通常会出现身体乏力、食欲不佳、腹胀腹泻、困乏。而且还会出现舌苔白腻、脉象无力。可以采用健脾化湿的方式进行治疗，湿气重的人群要少吃生冷寒的食物，以温补食物为主，除了食疗之外也可以服用中药调理，比如香砂六君子汤、薏米汤。平时要加强锻炼，多注意休息，有效增强抵抗能力。