一般睡觉前，按摩腹部有很多有点，比如：1.按摩可以加快胃部的血液流动，从而加快肠胃的蠕动增快，能够缓解便秘或者预防便秘的效果。2.人腹部的经脉有很多：任脉、胃经、肾经、带脉，按摩腹部，经过这些经脉时，能够很好的改善我们的血液循环，让睡觉变得更加轻松，还能够调理脏腑，是非常好的保健方式。通常，在按摩腹部的时候需要顺时针进行，时长在20分钟左右。听到腹部响动，不需要特别在意，这是胃肠蠕动加快的情况。

睡觉前揉肚子，有助于患者的睡眠，因为按摩腹部可以，促使腹壁的毛细血管畅通，从而加速肠道的血液循环，可加强对食物的消化和吸收，帮助胃肠蠕动，缓解便秘，从而有助于患者进入睡眠状态，防止失眠的出现。揉腹时建议顺时针方向按摩，手法尽量保持轻柔，同时注意腹部的保暖，避免着凉。在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯，饭后可以适当活动，加强胃肠蠕动。

经常揉肚子有如下的优点。第一，按摩肚子可以促进胃肠道的蠕动，帮助人体胃肠消化，加快粪便的排出。还能够提高淋巴系统功能。第二揉肚子能够促进脂肪燃烧使小肚子消失，保持腹部的毛细血管血液循环通畅。第三按摩肚子还有促进睡眠，防止失眠的作用，对于经常睡眠困难的患者可以经常揉搓小肚子。另外还能够预防动脉硬化。

出现便秘症状，如果是成年人可以通过服用果导片或番泻叶，帮助排便。也可以使用开塞露，在肛门处做灌肠，能够快速的排便。在平时要多吃水果、粗纤维食物、新鲜的绿色蔬菜等，养成良好的排便习惯。还要避免吃辛辣、油腻以及过多的肉食，以免导致菌群失调，消化不良等情况，而导致便秘。

便秘其实是一个复杂的疾病，并不是吃泻药就能完全解决的。便秘分为慢传输型、出口梗阻型和混合型，应根据不同的类型针对性的治疗。如通过食用高纤维食物、喝水、锻炼、腹部按摩治疗慢传输型便秘。出口梗阻性便秘多表现为直肠黏膜脱垂和直肠前突，手术是唯一治疗方法。便秘患者也可以在医生的指导下进行提肛训练，或进行生物反馈疗法，让便秘患者练习排便。

想要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多做运动。1.仰卧起坐能够减掉肚子上和腰上的肉。坚持做仰卧起坐可以瘦腹部上部分的肉。刚开始做仰卧起坐时可以少做一点，时间久了再慢慢的增加量。想要达到更好的效果，一定要坚持做仰卧起坐。2.屈腿运动可以锻炼腹部的下半部分的肌肉，做屈腿运动时速度不要太快了，慢慢做，而且一定要坚持才能看到效果。3.没事的时候扭扭腰也能够减掉腰上的脂肪的。大家只要坚持多扭扭腰，也能够瘦腰的。

老年朋友如果便秘了，可以从以下几个方面入手来进行调理，首先是饮食方面，吃的时候口味方面应该清淡一些，可以适当的吃一些润肠通便的食物，比如蜂蜜或者香蕉等等，这些食物可以减缓肠道压力。其次，排便行为方面，在排便的时候，可以在脚下垫小板凳，这样在一定的程度上也能够解决便秘。另外，日常生活中还要多喝水，也可以喝一些清火的菊花茶，这样也有利于缓解便秘。除此之外，还可以适当的进行体育锻炼。当然，如果老年朋友的便秘比较严重，还是应该及时的去医院。

小孩由于脾胃虚弱导致的便秘，主要表现为消化不良、呕吐、肚子胀等症状。脾胃虚弱的孩子可能会面色发黄、身体很瘦。如果孩子出现以上症状，建议家长带孩子去医院接受治疗。同时还要注意孩子的饮食方面，多吃一些易于消化的食物。建议患者可以用食疗进行调理，家长可以用适量的火麻仁和芝麻仁，放入适量的栗子粉、玉米粉还有红糖制作麻仁栗子糕给宝宝食用。吃一些膳食纤维丰富的食物，缓解孩子的脾胃虚弱的现象。

肚子总是胀气可能是消化不良导致的，建议可以到医院中检查一下。如果确诊是由于消化不良造成的可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物，常见的有健胃消食片等。此外在日常的饮食中要注意多吃一些容易消化的水果和蔬菜，尽量不要进食含有大量的淀粉的食物，此类食物进食后会在肠胃等部位发生分解，进而就会在体内产生气体，从而不利于患者的恢复。

脾胃不好的人想要缓解自身所出现的便秘症状，首先要改变自己不良的生活习惯，比如多多运动等。这样可以促进胃肠道的蠕动。其次还需要人减轻自己的工作压力并且多多调整自己的情绪，始终保持心情的舒畅，这样也能够缓解便秘症状。如果便秘情况还是比较严重，则可以考虑服用健胃消食片或吗丁啉等药物来调理，也可以考虑选择口服益生菌来调理人体内的肠道菌群。病情严重者则可考虑服用芦荟胶囊或乳果糖口服液来缓解便秘症状。最关键的是要改掉不良的饮食习惯，比如少吃肉以及少喝酒等。

如果病人肚子疼，首先我们需要先了解一下原因，只有找到病因之后，才能治疗。胃部患有疾病，比如胃溃疡，胃炎，胃部有肿瘤甚至胃癌等都有可能导致肚子疼。此外，如果患有胰腺炎，胰腺囊肿，胆道有结石，炎症，肝囊肿，胆囊息肉，胃痉挛，宫外孕，盆腔炎，输卵管结石，膀胱炎等疾病，都会导致肚子疼。一旦肚子经常疼，而且较为剧烈的话，需要去医院做血常规，ct，B超，尿常规，透视检查等来找出病因，对症治疗。

临床很多类型的便秘是可以通过饮食调节治疗的：1、注意多饮温水，不要饮生水，温水可刺激胃肠蠕动；2、多吃高纤维素和高维生素的食物，如水果、蔬菜；3、饮食后运动，因为运动也可以增加胃肠的蠕动，从而有利于排便；4、一定要少吃油炸、肉类的食物，同时也要少吃面食；5、如一些肿瘤引起的和其他原因压迫肠道引起的便秘，这种情况下导致胃肠蠕动减慢，通过饮食调节效果不佳，应去医院就诊。

攒肚其实就是宝宝出生一个月之后比较容易出现的一种现象，攒肚的宝宝可能会三四天不拉大便，甚至有的宝宝可以长达半个月的时间不拉大便，虽然不拉大便，但是宝宝一切正常，生长发育速度也不慢，情绪也比较正常，这种情况属于攒肚。便秘和攒肚其实是存在着比较大的差异的，如果宝宝发生了便秘，宝宝肯定会产生一些不舒适的感觉，容易发生哭闹，宝宝便秘大便时间长短不一，宝宝会产生痛苦状。

孩子脾胃虚热，多是因为日常生活中饮食不当造成，如果吃了过多油炸、油腻、零食等，会造成脾胃积热，影响宝宝的脾胃运化功能，从而造成脾虚。想要调理孩子脾胃，就需要从饮食方面入手，清淡饮食，避免湿热食物的摄入，家长可以给孩子适当吃一些炒扁豆，能够健脾，提升脾胃运化功能，还有生白术，是儿科常用中药，也可以健脾益气通便。

便秘可以分成两类，一类是功能性便秘，非疾病引起的便秘；另一类是继发性便秘，某种疾病引起的便秘。便秘通常是肠道出现问题引起的。采用饮食药物治疗即可。要有定时排便的习惯，多吃粗纤维的食物，如红薯、玉米、芹菜等，促进胃肠蠕动。

治疗小儿便秘主要有以下几种方法：一是养成良好的生活习惯。平时注意多饮水，多吃水果蔬菜，最好养成定时排便的习惯，多做运动，并保持良好的心情；二是可以采取药物治疗。比如乳果糖、妈咪爱或者金双歧这样的益生菌、中药或者开塞露等等，或者贴中药贴也可以，具体要怎么用药还是要带孩子去经过医生诊断之后才能确定。此外，小儿推拿按摩也是一种缓解便秘的方法。

经常便秘的人要注意饮食和按时大便，有便意以后就要立即解决，长期的憋大便是形成便秘的主要因素之一；饮食方面多吃一些粗粮和一些膳食纤维含量高的食物，这样可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题；严重便秘还是通过药物治疗比较直接，向肛门注射开塞露、服用双歧杆菌洛酸活菌胶囊等；药物治疗的同时再配合饮食疗法就可以慢慢恢复，恢复以后要注意合理的饮食搭配多吃蔬菜和水果，少吃一些油腻的食物。开塞露只是起到辅助的作用，也不能长期使用，避免形成依赖。每天可以多做运动，顺时针揉肚子等方法都可以缓解便秘出现的症状。

小儿脾胃积热便秘可以通过中药来调理，也可以通过物理等方式来缓解，中药可以选择，具有清热解毒作用的药物，比如蒲公英、连翘等，另外还可以适量的添加一些朴厚、大黄，煎水服用。或者也可以选择物理方式，比如小儿推拿，这样就可以起到消食健脾的作用，通常每次进行半个小时左右，需要到专业场所治疗。

对于这种情况，如果宝宝吃喝正常，睡觉正常，没有任何其他的不舒服的表现，我们可以先继续观察。用益生菌来调节宝宝的肠道微生态，多顺时针方向给宝宝揉肚子，促进肠道蠕动可以给宝宝多喝些蔬菜汁、水果等辅助食品，可以刺激宝宝的肠道蠕动，有助于排便反射。另外也可以用干净棉签沾植物油刺激宝宝肛门，看宝宝是否会有解大便的情况。如果宝宝，三天没有大便伴有食欲不振、腹胀、不适和哭闹，我们需要用开塞露帮助宝宝排便，这是由便秘引起的。在这种情况下，我们可以减少婴儿补充食品的添加，益生菌调节肠道菌群，以及在婴儿粪便恢复正常后缓慢添加其他补充食品。