平时可以多吃一些花生,这种食物的营养非常丰富,不仅仅能够产生饱腹感,而且含有丰富的膳食纤维和蛋白质,能减少食物的进入量,而且有助于稳定血糖,保持心脏健康,所以平时可以适量的吃一些花生,但是花生虽好,也有很多人群不适合吃。
花生属于高脂肪食物,痛风患者应该少吃,否则易造成病情加重。胆囊切除者也要少吃,胆囊的切除会造成胆汁储存量少,因此会影响到消化。
肠胃疾病人群更应该少吃,因为花生很难消化和吸收,容易造成腹部疼痛和消化不良。花生的热量比较高,如果想要减肥可以适量的吃一些,但是量也要少,糖尿病和高脂蛋白血症患者亦是如此,避免多吃危及生命。