减肥能吃鸡腿吗
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陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

按常理来说,在减肥阶段是可以吃鸡腿的,通常一只鸡腿中,每100g重量约含有214大卡热量,而且鸡腿中还含有丰富的蛋白质以及钙元素,微量元素等。

不过吃鸡腿时连同鸡腿一起吃,其摄取的脂肪含量是比较高的。如果在减肥期间食用鸡腿,不建议吃太多的带皮鸡腿。而且减肥期间对饮食要求比较高,对于鸡腿的食用也要注意烹制方法,尽量不吃油炸类的,可以考虑吃清水煮鸡腿等,但要记得去皮食用。

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