什么是减肥餐 营养减肥餐有哪些
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陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

一般情况下,减肥餐主要是指控制摄入总热量以外,也要根据个人的身体状况和饮食爱好来合理搭配饮食,但平时要保证营养充足。

在减肥过程当中最好将热量控制在减肥者需要热量的水平,同时要结合运动的方式来减肥,效果会比较好,平时可通过跑步或者骑车等,在饮食方面要禁止吃高脂肪及高热量的食物,以免出现反弹,期间也要多补充一些水果和蔬菜。

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