晚上吃什么容易瘦
2020-02-025224
陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

晚餐对于减肥的人来说是很重要的,有些人因为晚上胡吃海塞,从而导致减肥大业告终,甚至出现体重反弹的窘状。

如果真的想减肥,晚餐要避免高热量和高油腻的食物,比如诱人的火锅,是万万不能沾的。最好的选择就是蔬菜和水果,可以弄点水果沙拉,水果可以选择苹果和黄瓜,吃完之后适当运动,如果还是觉得饿,也可以少吃多餐。

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