一些动物血制品都具有非常不错的补血效果，例如猪血、鸭血，可以炖汤喝或者炒食都不影响它的补血效果，建议优先选择这类食物。另外动物肝脏和菠菜里面含有非常丰富的铁，也能帮助补血。菠菜在食用前要用热水先烫一下，这个步骤是去除它里面的鞣酸，这样更利于身体对铁的吸收。红枣补血效果也是非常迅速的，平时炖汤时可以加些红枣，既能提升汤的口感，又能迅速的帮助身体补血。

血虚最常见的症状就是心悸、失眠、月经量少、月经推迟、面色无华等，在水果当中具有补血效果的水果并不是很多，最常见的有葡萄、桂圆等，需要大量使用才能够起到明显的效果，如果患者存在血虚的情况下，吃了很多补药，这种情况下会出现舌苔厚腻的现象，可以使用藿香来泡水喝，能够起到化湿的作用。

成年人存在便秘，如果情况比较紧急的话，可以用开塞露肛门给药。正常情况下需要2-3只左右，这样能够快速的缓解便秘。当然也可以以用肥皂水灌肠大约需要500-800毫升的温水。这些方法通常只能够对便秘进行症状改善，并不能够从根本上治疗便秘。出现便秘之后，还应该适当的吃一些药，像是复方聚乙二醇电解质散。也可以适当的吃一些能够调节肠道菌群的药物，像是乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊等。便秘长时间无法缓解的，在饮食方面还应该要多加注意。

能够较快促进排便的食物，可以适量多吃一些香蕉，其具有不错的润肠通便功效，能够较快起到排便作用。另外，日常还需要多吃富含纤维素的食物，比如谷类菌类，水果类、蔬菜类、海生植物、南瓜、红薯等等，这类食物对促进肠蠕动，加速排便均有益处。另外，还要结合适量的运动，并多喝水，可使肠蠕动加速，而且也可以避免肠液过多丢失，有利排便。还有一些能起到较快通便作用的药物，比如番泻叶、芦荟胶囊等，通过合理服用，也是尽快促进排便的常用方法。

维生素C对祛斑会有一定的辅助治疗作用，所以祛斑可以吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、梨子、苹果等水果，也可以吃一些西红柿等富含维生素C的蔬菜。中医认为如果脸上长斑，需要吃一些具有疏肝理气功效的食材，比如莲藕和莲子等。也可以吃一些对美容养颜有帮助的食物，比如银耳、薏仁等。但利用食疗祛斑不可能吃完就能见效，用食疗保健和美容是需要长期坚持才可以的。

老人出现便秘，可以使用开塞露塞肛比较快，塞进去一会就会通畅。或者用甘油灌肠来缓解便秘，效果也很快。日常可口服乳果糖缓解便秘，也可以服用吗丁啉、莫沙必利来促进胃肠蠕动缓解便秘。饮食上要多加调理，吃一些清淡且易消化的食物，避免食用辛辣刺激、油炸油腻以及不易消化的食物。每天可以适当喝一杯蜂蜜，润滑肠道、促进排便。也可以多喝酸奶，酸奶内含有益生菌，可以调节肠道菌群。

因为饮食不规律，患上胃病的人越来越多。想在饮食上调养胃部，需要注意以下几点：1、饮食要清淡，切忌食用一些辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，加重胃肠负担。2、多吃新鲜绿色的蔬菜、水果。不要吃放置太久的食物，腌制品也要少吃。3食用的食物温度要恰当，不能太热也不能太冷，温的食物是最好的。4、切忌暴饮暴食，吃饭时一细嚼慢咽，可以选择少吃多餐。5、不吃难以消化的食物，特别硬的食物也要少吃，处理食物时一定要干净、煮熟、煮透，避免消化不良。

不同原因导致的贫血，其治疗所需的药物食品也是不同的，也会有不同的效果。如果是缺铁性造成的贫血，那么一定要使用补铁性的物质，如动物血制品，肉制品等。这些可以适当的对于体内的铁元素进行补充。动物的血液和肉制品中含有极其丰富的铁元素以及铁离子，可以改善贫血的疾病。但是如果患者是由于巨幼红细胞贫血的话，这个时候就应该多吃一些蔬菜水果，补充叶酸和维生素，而不应该是吃肉。

贫血的病人务必要尽快找出病因，根据患者的个体情况来制定治疗和饮食的计划。要是消化道出血引起的，在急性期就要完全停止饮食，要是造血系统的问题，就要根据造血系统的疾病来治疗，要是铁缺乏，就应多吃一些猪血、肝、鸡鸭，鱼、蛋豆制品等富含铁元素的食物。通过日常饮食的改变就能够适当的调节贫血的情况。蔬果也要适当多吃。所以要找出贫血的确定原因，对症治疗才可以。否则贫血的状况就可能反复。

贫血患者补充铁元素，可以口服硫酸亚铁以及其他的铁制剂，服用铁剂时可以和橙汁，维生素c一起服用，能够促进铁吸收。平常可以多吃含铁丰富的蔬菜水果，比如菠菜、木耳、香菇、猪肝。对于巨幼红细胞贫血可以补充叶酸和维生素b，因此可以多吃新鲜的，含叶酸丰富的蔬菜水果，比如：香蕉、橘子、青菜等。

想要好的快，患者就得要服用药物的。治疗拉肚子，患者可以服用蒙脱石散。蒙脱石散剂能够解决拉肚子的问题，而且还可以保护胃肠道黏膜。蒙脱石散既能够治疗感染性的腹泻，也能用于治疗非感染性腹泻。有些患者去一个陌生的地方突然拉肚子了，除了喝蒙脱石散之外，还可以服用双歧杆菌来达到较好的疗效。

枸杞当中所含的营养成分是比较多的，而且还具有补肾益精的功效，平时将枸杞和菊花或者是喝红枣泡水喝，都能够起到养生的作用，对于补肾护肝、消除眼睛疲劳有一定的效果，对于长期熬夜的上班来说是比较适合的，如果将枸杞和桑葚一起泡茶喝，还可以起到补肾止咳的作用，比较适合于哮喘人群，除此以外还可以和桂圆、杜仲等多种药材进行搭配，可以起到补肾的效果。

小孩便秘可能是由于饮食不当所致，如果孩子进食高蛋白食物比较多，而纤维素类的食物比较少，需要及时的调整饮食结构，可以将粗纤维的食物，比如青菜切碎放进粥里或者是面条里，也可以在炒饭时多放入一些粗纤维食物，增加粗纤维食物的摄入。另外，家长要让小孩适当的饮水，对于便秘的小孩则可以通过进行顺时针的腹部按摩促进肠道蠕动。而对于顽固性便秘，则需要食用一些聚糖类的食物加速肠道运动，促进排便。

气血不足的症状在女性群体中是很常见的，所以在日常生活中就需要多注意这方面的补养，尤其是补充气血，以下的这些饮品对于女性补充气血有很好的效果：一是人参、当归、枸杞子等这些具有益气补血功效的中药可以用来泡水喝，在生活中就可以用来代替茶饮，每天都喝一些可以有效的起到补益气血的作用。二是对于党参、红枣这类补血的药物用来泡水喝也是很常见，尤其对于贫血患者有很好的功效，可以起到促进血红蛋白的合成从而缓解贫血症状的作用，有助于缓解气血虚弱，真正做到补气益血。三是生活中常见的黄芪、枸杞、红糖、姜等也可以煮水喝，用来代替茶饮，除了补益气血的功效之外，还能够起到暖宫调经的作用，对于一些有月经不调症状的女性患者是很有益处的。女性要补益气血，建议可以和以上的药物泡水喝，一般喝三个月就能够达到很明显的效果。

失眠患者需要服用哪些药物最有效还要根据患者的实际情况而定，失眠的诱因比较复杂，一方面与患者长期处于焦虑、抑郁等负面情绪有一定的关系。另外，也可能与患者工作以及生活压力、自身心理调节功能受损有一定的关系。患者应该根据自身的情况，选择抗抑郁类药物、调节情绪药物以及能够改善失眠的药物治疗。如果患者单纯性的出现入睡困难、睡眠时间过短、早醒后无法再次入睡属于单纯性的失眠，服用能够改善睡眠类的药物即可。

在临床应用中，可以通过食用补血的药物和食物改善贫血。出现贫血时通过检查明确贫血性质。1.缺铁性贫血的患者可以食用补铁制剂，比如低分子右旋糖酐铁、硫酸亚铁；食物补血可以作为辅助方法，常用的补血食物有南瓜、黑木耳、南瓜、红豆、西红柿、卷心菜、黑豆等，也要配合多吃蛋白质、苹果、菠菜进行调理。动物的肝脏也有一定的补血的作用的，但应该适量饮食，否则容易造成胆固醇过高。2.造血功能异常和失血过多需要补充气血，可以服用当归补血口服液，生活中可以食用大枣。

晚餐是减肥瘦身中比较重要的一餐，合理的晚餐饮食，可让瘦身起到事半功倍的效果。正在减肥的人建议晚上吃清淡少油的食物，其中黄瓜就是不错的选择。黄瓜里面含有的纤维素较多，可以帮助体内脂肪的消耗，另外黄瓜中不含有容易引起身体发胖的糖分和脂肪。当然，减肥固然重要，也应当注意身体营养正常的补给，建议吃黄瓜的同时可以搭配一些低脂肪的食物，比如粗粮等，同时还可以增加饱腹感。当然，黄瓜性寒，也是不建议常吃它来减肥的。

贫血患者在平时一定要针对病因进行治疗，可以吃一些具有补血效果的药物。贫血是由多种情况引起的，所以建议有贫血症状的患者，一定要及时的查明贫血的原因，这样才能更好的起到补血效果。当是因血清铁和铁蛋白减少，就会引起小细胞低色素性贫血的情况，这主要是因为缺铁导致的，所以一定要吃铁剂来进行治疗，乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁等，都会有不错的补血效果。当患者是因为大细胞性的贫血，并且血清叶酸、维生素B12都低于正常值，就考虑是巨幼红细胞性的贫血，可以使用叶酸、肌肉注射维生素B12等，达到补血的效果。

便秘是很痛苦的，可以选择吃一些膳食纤维丰富的食物来缓解便秘，膳食纤维丰富的食物是很多的，比如麦麸、蔬菜、大豆、果胶等都含有丰富的膳食纤维，可以促进排便。另外需要及时的进行肛周锻炼，可以有效帮助排便。同时饮食上需要避免辛辣刺激性食物和服用容易引起便秘的药物。每天早晨都要做排便动作，即使是没有便意也要动作到位，可以养成定时排便好习惯，还有需要坚持锻炼，或者是对腹部进行热敷按摩等。