强身壮阳是很多男性比较关心的问题，男性可以吃一些补肾的食物。比如是高蛋白食物、豆制品和海产品。并且在生活习惯上也要注意改善，要做到戒烟戒酒，坚持锻炼身体，不熬夜。平时可以吃一些动物的内脏，适量的补充锌元素，牛肉、鸡蛋和花生米。狗肉，羊肉、海马、鹌鹑蛋、生姜、韭菜都是非常不错的壮阳食物，但是平时男性一定要注意减少，油腻、过甜和过咸食物的摄入，否则会影响到身体健康，除此之外男性也要注意休息，

壮阳补肾，可以通过喝枸杞茶调理。枸杞中具有丰富的维生素A和维生素B、钙等物质，对于肝血不足、肾虚调理作用都是非常明显的。还可以多喝桂圆茶，因为桂圆也是有滋阴补肾的效果。也可以喝普洱茶，普洱茶叶中有维生素、茶多酚等大量的活性成分，能够用来治疗前列腺疾病，所以也有壮阳补肾的效果。

如果男性想要壮阳补肾，可以喝一些补品，使用药物也会有效果，枸杞、肉苁蓉都非常不错，桂圆、淫羊藿也很常用，还有就是何首乌等等，都可以起到壮阳补肾的效果。如果想要喝人参、枸杞等药物，就需要拿酒泡，这样做的药效会比水泡效果好，患者要注意服用药茶的时期，注意“十八畏”的情况，“十八反”也要引起注意。想喝药茶的最好是选择在饭后一小时，一定不要空腹，如果是患上溃疡的人群也不可以饮用。

壮阳补肾的食物可以吃一些粗粮类食物，还可以吃一些温补的肉类比如牛肉、羊肉等；补充丰富的蛋白质食物有鸡蛋、牛奶等；蔬菜可以吃一些黑木耳、黑豆、韭菜等都可以补肾壮阳恢复体力。桑葚、核桃、黑芝麻等都可以食用，对于补充身体肾气不足有一定的作用。肾气不足的人要注意身体的保暖，合理的安排作息时间不能过度劳累，饮食合理搭配就可以使身体慢慢恢复。

男性的性功能主要靠阴部的神经起作用，患有阳痿早泄的患者可以通过刺激阴部的神经来进行治疗。所以想要起到壮阳补肾的效果，可以刺激支配阴部神经的部位。所以通过按摩腰骶部的穴位就可以轻松的达到壮阳补肾的作用，尤其是腰部的腰阳关，关元腧，肾腧，气海腧和腰骶部八髎穴和胞肓穴和秩边穴，通过按摩的方式可以起到不错的壮阳补肾的效果。

锁阳补肾胶囊是一种中成药。其主要功能是补肾壮阳、填精补肾。主要用于肾阳虚或肾阴虚引起的阳痿、遗精、早泄等症状。这种药一次3-5粒，一天2-3次。阴虚火旺的患者不建议使用，或者在使用时必须小心谨慎。服用药物期间大家应注意避免食用辛辣、刺激性和油腻的食物。服药时出现恶心、胸闷、头痛、头晕等不良反应，必须停药，再去医院检查。患有糖尿病、高血压、冠心病和肝肾功能不全的患者在服药时必须在医生的指导下服药。如果七天后病情没有好转，应该停止服药，去医院检查。

壮阳的食物有鹿鞭、韭菜、板栗、牛鞭等等，其中鹿鞭和牛鞭既可以做中药入药，还可以作为食材通过烹饪食补，不过这两味中药不是吃得越多越好的，吃得过多很可能会导致阴损。所以在吃的时候也需要配制其他药材，中和这两味药的其他作用。如果是韭菜和板栗，就按照平常的烹饪方法制作就好，同样也不能过量。

中医治疗讲究辨证论治。只有对症治疗，才能够发挥最好的调理作用。中医的“三因学说”——因人制宜中，讲究根据个人自身的体质、发病原因以及临床表现综合评估来确定治疗方案。1、因房劳过度、体质虚弱而引起的肾阳不足，以及临床表现为阳痿、早泄等症状者。日常饮食中可多选择具有补肾壮阳功效的药食，如韭菜，黑枣，黑芝麻，海鱼，猪腰子；鹿茸，紫河车，淫羊藿，仙茅，海马，肾宝合剂，右归丸等。2、平时自身体质较好，症状较轻微，不需药物调理，可通过饮食起居，日常锻炼，提高人体免疫力，协调人体阴阳平衡。

壮阳也就是我们常说的补肾，在中医上想要壮阳补肾可以使用右归丸或者八味地黄丸、桂附地黄丸、苁蓉益智丸等，这些能够起到补肾作用。对于药酒方面，可以将鹿茸、牛鞭、鹿鞭、海狗鞭拿来泡酒喝，也能够起到壮阳的效果。但是在生活中，大家通常会服用伟哥来壮阳，这是因为它的效果快，作用时间也比较长久，不过这是一种药物，吃多了也会有副作用的。

锁阳固精丸最主要的功效就是温肾固精，是比较常见的壮阳药，在临床上，用于治疗男性出现阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软、头晕耳鸣、四肢无力等症状，这种药物属于温性药物，如果没有按照正确的方式服用，很有可能会出现上火的症状，另外身体内有炎症也不可以服用这种药物，除此以外发烧、高血压、糖尿病、心脏病等患者也应该谨慎使用，应在医生的指导下服用。

很多男性会出现身体不适，身体虚弱的情况，尤其是现在社会男性工作忙碌，会出现阳痿早泄的情况。平时可服用龟苓集、龟龄酒、龟苓膏，这些都可以有效的补肾壮阳，而且还可以滋阴补肾，具有清热解毒的效果。这三种药物都含有丰富得中药材，因此壮阳补肾效果极佳，被誉为“皇家御用圣药”。龟龄集除了对于男性有壮阳效果之外，还可以缓解女性的妇科疾病，尤其是习惯性流产、带下疾病、月经过多都有独特的疗效，而且还是和体质虚寒的人群对改善口干、口臭都有一定的效果。

壮阳药是一种补阳药，补阳药能够分为温补肾阳药、补肾助阳药、补肾壮阳药。其中，补肾壮阳药的药效是最猛的，能够壮阳起痿，能够治疗男性早泄阳痿性功能障碍。常用的壮阳药物有：淫羊藿，能够祛风除湿、补肾壮阳，对于阴虚火旺者不能够使用。仙茅温肾壮阳，能够除湿驱寒，但是此药有毒，不应该长期服用。海狗肾能够益精补髓、温肾壮阳，用于精少精冷阳痿的患者，阳起石能够壮阳补肾，适用于男性阳痿不举、女性宫寒不孕。海马肾能够调气活血，补肾阳补亏损，能够治疗阳痿不举等症状。和人参、熟地、鹿茸同时服用能够固肾。

肾阳虚可以通过食补的方式，来改善症状，多食用一些温性食物，例如牛肉、鸡肉、羊肉、韭菜、海参、猪肾、虾仁、虫草等，能壮阳补肾、调养脾胃。食疗的同时也可以采用一些中药，来提高滋补效果，例如右归丸、金匮肾气丸、丹参片等药物能够对肾阳虚起到良好的疗效。

汇仁肾宝片有抗衰延年、增强体质、调和阴阳、温阳补肾、扶正固本等等功效。可以用于女性月经量过多以及白带清稀等问题。另外，汇仁肾宝片对于改善阳痿遗精、精神不振、畏寒怕冷、夜尿频多、腰腿酸痛也有很好的作用。汇仁肾宝片的功效有很多，但是不能擅自用药，需要根据患者的实际情况来选择是否需要服用汇仁肾宝片。229

补肾壮阳最好的方法，需要做到辨证而行。一般建议进行补肾即可，大多不提倡壮阳。补肾需根据自身情况酌情补阴、补阳，应做到润物细无声。而壮阳多较为猛烈，特别是阴虚，阳虚，或阴阳两虚之症，需要做到辨证施治，才能有针对性的壮阳，所以壮阳不当往往越补越为严重。因此，建议补肾壮阳还是需要通过中医进行望闻切问，辨证施治，方可进行，此为最好的办法。

补肾壮阳多表现在神疲乏力，畏寒怕冷，腰膝酸软，女性不孕，男子阳痿早泄，尿频等，都是肾阳虚的表现。久病体虚阳气虚弱或者生活习惯不良会导致阳虚伤阳。临床上针对肾阳虚不同症状，区别用药。对于脾肾阳虚，五更泄泻，适用四神丸；对于阳痿、早泄、适用五子衍宗丸；对于肾阳虚水肿，温阳利水消肿，适用金匮肾气丸；生活上要养成良好生活习惯，注意饮食，多吃补肾食物，如蔬菜水果，鱼、虾、韭菜、肉桂、大枣，羊肉、核桃、黑芝麻等食物，保持大便通畅，早睡早起保证充足睡眠，加强体育锻炼，增强机体免疫力。

补肾壮阳的药酒有人参枸杞酒、冬虫夏草酒、鹿茸山药酒、紫河车泡酒、壮腰补肾酒等，这种药酒都是有助于男性补肾壮阳，解决男性出现的性功能障碍的问题，帮助改善男性性生活质量的。生活中还有很多补肾壮阳的药酒，不过男性患者需要在医生的指导下饮用，并且要注意适量饮用，坚持长期饮用，这样才能达到有效补肾壮阳的目的。在饮用补肾壮阳类药酒期间，男性要注意合理饮用，避免饮用过量、或是一次大量饮用，防止出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火症状。

男人补肾最适合吃的食物，一是山药，它具有了很好的补肺健脾，同时还能起到益肾填精的作用，所以山药是男人补肾的佳品。二是鲈鱼，这是一种性平味甘的食物，在食用之后能起到补脾胃和补肝肾益筋骨的良好效果。三是牛骨髓，不仅具有润肺的作用，同时还有补肾益髓的效果，所以牛骨髓是最适合肾虚羸瘦和精血亏损的患者食用。四是海参，海参可以说是一种性温、味咸的食物，它具有了补肾之阳气的作用，所以成为了肾阴肾阳双补的最佳之品，特别是在海参中有大量的精氨酸，对于男性精细胞的构成是最主要的成分，同时还可以改善脑、减缓性腺衰老以及提高勃起能力等功效。

肉苁蓉是属于很常见的一种补阳药，对于补阳和补阴都能达到很好的效果。最主要就是补肾壮阳，同时在一定的程度上还能润肠通便。如果是由于肾阳亏虚从而造成的宫冷不孕或者有阳痿早泄的症状，服用之后能够达到很好的效果。其次要是有出现老年性腰膝酸痛，或者没有任何力气等症状，服用肉苁蓉以后也能起到调理的效果。另外还能用来改善便秘，特别是对于老年人爱说，能够发挥出更好的润肠通便的作用。就是要注意使用的过程中肉苁蓉分量要大点，一般在20到30克左右。