怎样做可以快速减肥
2020-02-252558
陈玉静副主任医师

三甲 首都医科大学宣武医院 中医科

要想快速的减肥,就需根据自身的体质,制定一个合理科学的减肥方法。

比如年轻的女性代谢比较快,要想减肥只需要饮食比较注意,搭配运动的话就可以有较好的效果。饮食上建议多吃水果和蔬菜,主食适当的少吃一些,尤其是脂肪量高的不能多吃。

当然,如果觉得饮食和锻炼减肥的速度太慢,可以根据自己的体质选择中药减肥方法,中药可搭配性较大,可选择健脾胃的中药,在调理肠胃功能的时候,顺便加强肠胃的蠕动帮助排便,也是有减肥的效果的。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
陈立勇主任医师

山东大学齐鲁医院 营养科

夜间快速止咳的方法

咳嗽是由炎症、异物、气管或支气管粘膜或胸膜的物理或化学刺激引起的。晚上咳嗽会影响人们的睡眠。有几种方法可以快速缓解夜间咳嗽:1.川贝母蒸梨,将梨在柄上切开,挖空去核,将川贝母磨成粉末,将粉末装入雪梨,用牙签修复并固定柄,将冰糖和少量水加入一个大碗中,隔水蒸半小时,将蒸好的梨和川贝母一起食用;贝母是化痰止咳的良药。本品可与雪梨、冰糖同用,化痰止咳,润肺养阴。梨味甘寒,具有清热化痰、生津止渴的功效,对咽干疼痛、热咳有很好的缓解作用,尤其是祛痰作用。2.豆腐糖。许多人只有简单的咳嗽,没有发烧的症状。根据这种现象可以来吃豆腐糖。这种豆腐糖是由1公斤左右的豆腐、50克红糖和50克白糖制成的。把糖放在豆腐的中间,把豆腐放在水里煮半个小时,然后就可以吃了。能起到很好的镇咳祛痰作用。3.冰糖燕窝粥。针对肺部虚弱、久咳不止的现象,因为燕窝粥本身具有滋阴润肺、清热止渴的功效,“药补不如食补”,吃燕窝粥还能起到很好的止咳作用;4.蒸白梨。吃蒸白梨可以治疗久咳不止,因为梨具有生津润肺、化痰止咳、清热降火的功效。蒸梨时,可以在水中加入一点蜂蜜。蜂蜜可用于身体虚弱、肺燥咳嗽的人,两者结合使用效果非常好。