坚果功效与作用有什么
1638 次浏览
陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

松子仁,杏仁,小核桃,夏威夷果,碧根果,开心果,花生,瓜子等都属于坚果。

它里面的油脂非常丰富,可帮助润肠通便,也可以治疗便秘以及肠燥,同时这些坚果味道都非常不错,营养也很丰富,里面含有不饱和脂肪酸以及维生素,蛋白质,各种微量元素等,具有抗氧化,可调节身体免疫力,美容养颜,延缓衰老,增强记忆力,促进大脑发育等多种作用。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看