对于睡眠质量不好的情况,要治疗的话需要先找出其病因,最主要有以下几种:一是睡觉的环境不够安静从而影响到了睡眠,这就建议改变睡觉的环境,尽可能找一个安静的地方睡觉,症状才会有改善。
二是自身发生了神经衰弱症,临床上主要表现为情绪烦躁、失眠多梦等,若是症状比较严重的话,建议服用一些具有营养神经、改善功能的药物,比较常见的有谷维素与维生素B1等。
若是睡眠障碍的症状严重的话,建议服用安眠的药物。三是睡前饮用了促进兴奋的饮料,比如浓茶、咖啡与酒精类饮料等,这些饮料都会影响睡眠的质量,建议睡前少喝或者不喝。