减肥的有效方法是什么
2020-03-035308
侯为开主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 内分泌科

如果想要达到减肥的效果,首先需要注意饮食方面,切记每天都应该要吃早餐,还要多补充一点水分。

毕竟喝水多了之后,可以促进人体的新陈代谢,对于减肥能够达到很好的效果。同时还能适当吃点粗粮,尽量不要吃太多油腻或者膨胀的食品。

还要保持良好的饮食规律,平常不能有暴饮暴食的情况,每餐只要吃七分饱即可,最好选择少量多餐为主。更重要就是适当做点锻炼,不要经常坐着,没有什么事情做的时候,也能选择出去外面慢跑,维持的时间大概是半个小时,或者走三千米左右。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看