森田疗法如何治疗失眠
2020-03-262720
邵自强主任医师

三甲 中日友好医院 神经内科

森田疗法是通过特定的行为来调节心理的状态,帮助人们释放自己的积累过多的负面情绪,从而可以正确的面对世界。

因为当人们积攒了过多的负面情绪,会出现焦虑、失眠甚至是抑郁,而森田疗法可以通过:1、和有相似经历的患者沟通交流,互相倾泻和安慰对方,倾诉后会缓解因为负面情绪带给人的身体危害。

2、情绪不好时可以进入大自然,比如爬山,到上顶上以后,放声大吼几声,释放自己的不良情绪。3、去专门的发泄室,通过击打和摔碎一些物品,发泄出来自己的情绪,发泄后要正视现实。

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