好的睡眠对颈椎病有好处
2025-10-03 1841 次浏览
张博副主任医师

三甲 首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

我们都应该知道多多的休息对于疾病来说是很有效的,疾病的同时人的精神肯定会变得不如健康的时候,这个时候良好的休息可以帮助患者早日康复。

对于劲椎病也是这样,好的睡眠对于颈椎病也是会有很多的好处的,可以帮助我们改善我们颈椎病的症状。

1.疼痛最常见、最容易被察觉到的临床表现,包括单纯颈部疼痛,枕部、脑后部或肩部疼痛,头颈部活动时疼痛加剧;放散痛,颈肩痛伴一侧或双侧上肢的放散痛。

2.麻木开始为轻微麻木,手指、手背的皮肤有轻微的蚂蚁爬行的感觉,病变严重时,用针刺激皮肤,感觉迟钝。

3.肌肉痉挛早晨起来感觉颈部不适,以疼痛为主,严重时,颈部、肩部、背部肌肉紧张,发生痉挛,使颈部维持在一个姿势不敢活动。

4.头痛、头晕常见症状,指额部、顶部、枕部的疼痛,大多没有特异性。逐渐加重时可能会有运动障碍、肌肉萎缩。

捍卫颈椎睡眠。一生中我们有四分之一至三分之一的时间在床上度过,所以,能够正确健康地睡觉既可以预防颈椎综合征,又可以治疗控制它不要像罪恶的念头一样愈演愈烈。

以上就是我们所了解的睡眠对于劲椎病的好处,所以为了我们的健康我们在繁忙的工作之余要适时合理的休息,这对于患有颈椎病的朋友来说是很有帮助的。

相信良好的睡眠不仅仅是对于劲椎病患者有好处,对于我们健康的人来说也是非常重要的。

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1、类胡萝卜素:胡萝卜、绿色和红色甜椒、红薯、冬瓜和绿叶蔬菜,早在1994年芬兰就已经开展过相应的研究,结果显示,多吃食物中β-胡萝卜素,就可以降低肺癌的发病率。2、十字花科蔬菜:花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、豆瓣菜和布鲁塞尔豆芽,十字花科蔬菜真的可以称得上是“防癌抗癌明星”了,除了抗氧化作用外,还含有一种叫做异硫氰酸酯的植物化学物质,而烟草想要致癌是需要一种酶,而异硫氰酸酯恰恰可以使这种酶失活,从而可以大大的减少肺癌的发生,所以最好都可以吃一份十字花科蔬菜。3、含硒食物:巴西坚果、全谷物和金枪鱼,研究表明,补硒不仅对心脏有好处,还可以大大的降低肺癌的发病率。硒不仅能够提高免疫力,同样也具有抗氧化作用,可以清理有害的自由基,对于癌症友友,还可以防止肿瘤的转移与生长。4、维生素E:坚果(杏仁、核桃、葵花籽)、鳄梨、芒果和小麦胚芽,维生素E具有抗氧化作用,可以保护肺部,避免DNA被破坏。此前,就有相关研究表明,富含维生素E的饮食使吸烟者患肺癌的概率降低了20%。所以作为吸烟者,更需要注意补充。5、优质脂肪:鲑鱼、鲭鱼或金枪鱼,在市场上,脂肪可以分为两类,一类是不容易吸收的饱和脂肪酸,包括红肉和高脂肪乳制品,另一类是比较容易吸收的不饱和脂肪酸,尤其是富含脂肪的鱼,因为在鱼肉当中含有ω-3脂肪酸。6、维生素C:猕猴桃、橙子、土豆和红甜椒,研究表明,吃富含有维生素C的水果,不仅可以白癜风的防治有一定好处,而且可以降低包括肺癌在内的,多种癌症的发病率。而在橙子中,还含有叶酸,同样也具有预防癌症的功效。