我高162,体重108.想瘦到一百斤一下,该怎
2025-10-04 686 次浏览
健康咨询描述:我高162,体重108.想瘦到一百斤一下,该怎样减肥,而且减得均匀
冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

您好,减肥最好的方法是使用运动减肥法,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。

最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好,保持乐观的心情。适当的补充维生素。

祝您健康

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