肺活量指的是人体在最大程度吸气之后，在最大程度的把气体呼出体外，然后根据这个过程中产生的数值，来确定肺功能是否正常。肺活量越大的人，身体的供养能力也就会越好。所以平时不管自己有没有肺部疾病，不是可以通过运动来提高自己的肺活量的，这样可以让肺部处于一个健康的状态，减少肺病的产生。能够提高肺活量的措施是有很多的，但是可以根据自己的年龄以及身体的状况来制定合适的方案，这样可以采取有效的行动。例如像老年人，腿脚活动不便的话，平时可以通过大声朗诵或者唱歌来提高肺活量，也可以打太极拳。对于一些精神状态比较好的年轻人，是可以通过长跑或者爬山以及游泳的方式，来提高自己的肺活量的。

一、多运动，运动是可以强身健体的，而且也有助于提高身体免疫力，所以我们要每天保持一定的运动量。二、多吃水果，可以补充体内的维生素，维生素C更是有助于提高身体免疫力，猕猴桃、橙子、柚子等都含有丰富的维生素C；多吃水果有利于身体健康。三、多休息，要想拥有健康的身体必须合理作息，疲劳会让你的身体变得虚弱，导致身体抵抗力下降，所以要保持充足的睡眠，一天最少要睡7.5个小时。四、多喝水，水份有利于身体排毒，毒素会随着尿液和汗水排出体外。

高密度脂蛋白的功能是运输多余的脂质和多余的胆固醇。这是一种很好的胆固醇。一般来说，如果总胆固醇在一定范围内，高密度脂蛋白越高，患心血管疾病的风险就越低。因此，增加高密度脂蛋白的意义非常大，如何升高？第一种情况就是要减肥、减脂，一般来说如果减肥减脂，总胆固醇和低密度脂蛋白会有所下降，高密度脂蛋白会出现升高。第二个要加强运动，锻炼是改善身体代谢功能和高密度脂蛋白的最佳途径。同时，锻炼对改善高甘油三酯和高总胆固醇的问题有很好的效果第三个是合理的饮食，在饮食时增加卵磷脂、dha、epa等不饱和脂类的摄入是增加高密度脂蛋白的方法，比如说深海鱼类，蛋黄，豆类，坚果和其他食物可以吃得更合适，水果和蔬菜也应该吃得更多，以减少动物脂肪的收入，减少油炸食品和富含反式脂肪酸的烘焙食品的摄入量。

第一，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起，要尽量的坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉快的心情;第二，进行适当的体育锻炼，适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数，提高性生活的质量。因为锻炼可以增强肌肉活动，促进血液循环，当然也有利于改善微循环。如果你坚持长期体育锻炼，久而久之可以延缓性功能的衰退。第三，要及时补充营养，一些健康的食物非常有助于提高性能力，比如大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。可以在适当的时间，适当的场合吃最适合自己的食物。另外也可以使用按摩的方法，指压法，方法就是反复的抓捏阴茎，可以活化阴茎的神经和血管，促进血液循环，加速新陈代谢。

其实有很多的方法都能够有效的降低龟头的敏感度。不过临床上比较常见的主要有三种方法，第一种是口服药物。常见的药物有帕罗西汀片，同时可以配合口服一些如金锁固精丸之类的中成药。除此以外，也可以选择外用一些药物来达到目的。性生活之前可以选择在龟头部位涂抹一些复方利多卡因凝胶，这样能够有效的降低龟头的敏感度，使得性生活的时间延长。如果这两种方法治疗的效果都不是很好，可选择去正规的医院进行手术。

药物可以帮助提高雄性激素，一、丙酸睾丸酮，这个药物是使用肌肉注射的方法，一天注射一次。二、羟甲雄酮，此药物疗效显著，同时副作用小。三、庚酸睾丸素。四、大力补或17-去氢甲基睾丸酮，直接口服，每天服用三次。五、康力龙，每天三次，也是口服的方法。此外，我们也可以从食物上提高雄性激素，可多吃一些动物内脏和锌含量较高的食物。

早泄一般是龟头的敏感程度很高，为了降低龟头的敏感程度，最好是不断地刺激龟头，这样可以让龟头敏感性逐渐降低，还可以用手不断刺激阴茎，当出现射精感觉得时候，可以挤压冠状沟，可以使得射精延迟，也可以下拉睾丸，消除性冲动，延迟射精。以上这些动作最好是女性帮助 男性完成，每周两三次进行训练，长期训练，可以降低龟头敏感度，每次联系二三十分钟，训练三个月以上，对治疗早泄效果很好。

第一，加强身体锻炼。充分的锻炼可以增强体魄，而健康的身体可以给大脑提供充足的养分。第二，合理使用智能产品。现在基本上大家都会携带手机。一些比较重要的信息可以记录在手机上面，但是不能过于依赖手机，要让大脑也得到锻炼的机会，学会用大脑记忆。记录在手机上的内容，可以先经大脑编辑之后，用自己的表述，将重点的内容记入，通过联想记忆，在编辑信息的同时也可以达到锻炼大脑的作用。除此之外，记忆曲线也能帮助记忆。奥宾浩斯发现的遗忘曲线即记忆曲线，证明人的大脑对新事物的遗忘是有规律的。一般记住后，在5分钟后，20分钟后，1小时后，9小时后，1天后，2天后，四天后，七天后，15天后，再次记忆就可以长久的记住。日常生活中掌握了记忆曲线的规律，记忆东西就可以变得格外轻松，大大的提高了记忆的效率。第三，注意合理的休息和补充营养。含有丰富蛋白质的牛奶，鸡蛋，鱼肉，核桃等食物对大脑很有好处，丰富的营养，充足的睡眠，可以使大脑得到更好的发挥。所以我们应该早睡早起，就可以精神充沛不瞌睡。

在医学上所谓的免疫力低，是指细胞、体液代谢的免疫功能下降，或免疫功能出现异常，并不只是抵抗力下降。那么如何提高抵抗力？想要提高抵抗力，可以吃一些蛋白质含量较高的食物，同时多吃一些水果蔬菜。可以适当的添加优质脂肪，比如山茶油，都可以提高身体免疫功能。

在平时生活中部分男性会遇到龟头敏感度增高的现象，而且这种现象的发生是同时出现包皮过长或者包茎，一般通过手术将太长的包皮切术，就可以使龟头露出来，这样龟头可以借助与内裤的摩擦，从而降低龟头的敏感度。也可以通过手术切断一部分的阴茎背神经，这样就会性刺激传入神经有了减少数量，也是会降低敏感度的。另外，龟头敏感度增高也可以使用药物治疗，在局涂抹利多卡因乳膏和丁卡因凝胶等局麻药物，也是能起到降低敏感度的。不过在使用药物时，一定要在同房之前将药物洗掉，否则会影响到女性的性生活质量，男性在局麻药物的作用下，还会导致性交时间延长。

在肺炎流行的季节到来之前，建议给老人、儿童等免疫力低下的人群注射肺炎和流感疫苗，使其体内产生抗体，从而减少感染的发生。当肺炎流行时，要尽量避免去人群比较密集的地方，注意勤洗手。另外要规律作息，避免劳累，注意均衡营养，少吸烟饮酒，提高自身免疫力。患者是社区获得性肺炎，首选青霉素或者头孢类药物，病情轻的患者可以口服药物，病情比较重的患者可以静脉输液。如果是医院内获得性的肺炎，通常来说就需要挑选喹诺酮类的药物或者是三代头孢或者是更加广谱、更加强效的碳氢酶系列的药物来进行处理，一般来说积极的治疗七到十天，肺炎患者基本上都会痊愈。

新冠肺炎病毒可通过高温或高浓度医用酒精杀灭。冠状病毒对高温敏感，在56℃条件下维持30分钟可有效杀灭病毒，故家长衣物可通过洗净后可通过烘干机等高温消毒。其他日常消毒可使用75度医用酒精进行擦拭消毒。相关消毒方案可参考官方最新指南。

孕妇是一个比较特殊的群体，在怀孕阶段中需要注意的就是卫生和饮食健康，孕妇想要预防新型冠状病毒肺炎最好选择在居家隔离，食用的餐具，生活用品也需要跟家里人隔开，独自使用，房间做好消毒，通风，勤洗手。可在家做做运动，提高免疫力。

适当的提高身体的基础代谢率，能够有效地增强新陈代谢，促进体内环境的稳定。想要提高身体的基础代谢率，可以做一些有氧运动。一般每天做30分钟的有氧运动最好。在做完有氧运动之后也需要注意适当的进行一些大密度肌群的增肌运动，这样可以增加人体的基础代谢率。运动后要适当的多喝一些温开水，这样能够促进体内的新陈代谢，使得身体当中的有害废物更加快速的排到体外。饮食方面也要注意以清淡为主，不可以吃过于油腻的食物。

绝经女性的雌激素水平很低，泌尿生殖系统也呈现萎缩的状态，所以会出现阴道干涩、外阴瘙痒、阴道炎等情况，性生活时经常会出现外阴疼痛等症状，会导致性生活质量低下。女性可使用润滑剂润滑阴道，平时也可对外阴用药，例如可以在外阴涂抹雌三醇软膏，适当补充雌激素，这样的话外阴萎缩会有所改善，性生活质量也会有所提高。

龟头出现太敏感的情况，很容易就会受到刺激，从而出现诱发性兴奋，并且还会出现性高潮，最终导致发生射精的现象，这种疾病还被称为是早泄，对男性的性生活质量会造成很大的影响，如果想要进行锻炼需要把握一些技巧，可以适当延长性生活的时间，对早泄进行锻炼，可以选择挤捏法或者动停法，就是男性朋友在性生活的过程中，最好多分散下注意力。要是阴茎已经达到了高潮马上要射精的时候，最好先暂停性生活，等到敏感性降低了之后在，再去进行性生活，或者还能用食指和拇指去捏住龟头，也能降低敏感性。

增强身体的免疫能力可以有效的预防各种疾病，另外也可以预防肿瘤的复发以及转移，在化疗的时候也可以对人体起到一定的支持的作用。具体可以采用以下方法：1、使用中药调理，但是患者应当注意的是，中药的适应症一般比较广泛，因此在服药前患者应当经过医生辩证的诊断，按照具体的症状制作方剂服用。2、西药。西药在临床中比较常见的药物就是各类免疫制剂，常见的有胸腺肽等。合理的使用此类药物可以有效的提高人体的免疫力，对于预防疾病以及各种感染的作用是比较好的。3、进行针灸或者艾灸，但是应当在专业人士的指导下进行。

龟头过于敏感，较快达到性兴奋，从而达到性高潮，引发射精。这就是龟头过于敏感而引起早泄的原因，在临床上非常常见。在这种情况下患者可以口服舍曲林、盐酸达泊西汀、帕罗西汀等中枢神经抑制药物，也可以在局部外涂利多卡因乳膏等。两者同时结合，既可以降低龟头的敏感度，又可以提高中枢神经系统的控制力，双管齐下，可以起到很好的效果。

引起发烧的原因有很多，发烧之后最好能及时查明病因，便于进行针对性的治疗。如果半夜在没有明确发烧原因之前，体温不是很高的话，可以采取物理降温的方式进行退烧，常见的方法有温水擦浴，多饮水，冷敷等。如果出现寒战现象，则不适合进行冷敷，以免出现并发症，比如抽搐等。如果体温过高的话，可以口服一些退烧药进行退烧处理。平时要加强锻炼以提高免疫力，降低感染的几率。