鸡蛋可以抑制减肥的饥饿感吗?
2026-07-26 1651 次浏览
健康咨询描述:我最近在减肥,在食物的摄取量上也有严格的控制,同时每天不小于2个小时的运动时间,减肥效果还不错,有时候也是感到饥饿,但是有鸡蛋的时候同样的卡路里就不饿,鸡蛋可以抑制饥饿感吗?
陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

你好,研究显示,早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感,其效果优于同样数量的面包圈;不仅如此,一天内吃下的食物的热量也会比吃面包圈的人少330千卡。

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