晒后皮肤发红发黑如何修复 夏季怎样防止皮肤被晒伤
2026-08-05 1712 次浏览
陈立勇主任医师

三甲 山东大学齐鲁医院 营养科

一、晒后皮肤发红发黑的修复6妙招

  1、冰敷法

  皮肤晒伤后赶紧回到室内,使用冰水敷在晒伤部位15分钟左右,最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉恢复原来的颜色和温度为止。

  2、牛奶敷面法

  用冰牛奶敷在晒伤的部位,可以迅速缓解晒后灼热和疼痛,等差不多的时候用凉水冲掉,再涂抹晒后修复凝露。

  3、使用保湿凝露

  用含保湿成份的润肤乳涂在面部,用手掌轻轻按压面部,以促进皮肤对水分的吸收。这样做几次后,皮肤即可恢复原有的保湿能力。

  4、黄瓜面膜

  将新鲜黄瓜切成薄片,浸入牛奶,放入冰箱冻一会儿,再贴于脸上,可消炎、镇定、减轻日晒伤。

  5、芦荟治晒伤

  剪下一小段芦荟,再剪去两边的小刺,并从中间片开,将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上,经过固定后保留一晚,使芦荟成分充分渗透,第二天早晨,皮肤发红发热的现象就会消失,也可用芦荟做日常的皮肤护理,将切开的芦荟放在皮肤上涂擦,能感觉到滑滑的、粘粘的,几分钟后,皮肤逐渐收紧,过后,洗掉即可。

经常使用,皮肤湿润滑爽,而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。

  6、涂用小麦胚芽油

  将皮肤清洁干净后,涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到),它对治疗皮肤灼伤有特效,能很好地保护皮肤不再受刺激,并很快恢复原状。

如果没有小麦胚芽油,用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是,涂上这种油之后再去晒太阳,皮肤会很快出现褐斑,因此必须十分小心。

二、夏季皮肤被晒红晒黑后的4款修复面膜

  1、黄瓜蛋清面膜

  做法:黄瓜、鸡蛋清。黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏,拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状,然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上,待水分全干后就可洗净。

  功效:黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分,并由于富含各种营养物质,能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质,同样能帮助修复皮肤,因此是很有口碑的晒后修复面膜。

  2、芦荟甘菊面膜

  做法:取两片至三片芦荟,将表面硬皮去掉,只保留淡绿色、透明的凝状物,放入搅拌机内打碎成汁备用。将芦荟汁与甘菊以3:1的比例加入适量的水用小火加热,等甘菊成散开状时关火冷却,再加入两滴薄荷油,搅拌均匀后倒入密闭的容器加盖冷藏,半小时后即可取出使用。

将做好的芦荟舒缓面膜直接涂于面部,用保鲜膜覆盖,在眼、鼻、口处留下出气小孔,便可享受芦荟舒缓面膜对面部肌肤的滋养和修护,敷30分钟后用清水洗净即可。

  功效:此款自制面膜不仅有修复晒后受损肌肤的作用,还有美白、保湿的功效。

  3、胡萝卜蛋黄面膜

  做法:将新鲜胡萝卜去皮,磨成茸,再加入蛋黄搅拌均匀。日晒后把面膜涂在洁净的皮肤上,15分钟后洗净。

  功效:胡萝卜中含有丰富的维生素A原和水分,能有效修护晒后的皮肤组织,同时更可补充晒后丢失的大量水分,减少细纹的出现,经常曝晒很容易令毛孔扩张,蛋黄则有收紧毛孔的功效,可保持皮肤细致光滑。

  4、芦荟薄荷油面膜

  做法:芦荟汁、薄荷油、甘菊花、纯净水。用芦荟汁和干燥的甘菊花以3:1的比例加水用小火加热,注意是小火,待甘菊花成散状,关火冷却,然后加入薄荷油,搅拌均匀倒入封闭性容器内加盖冷藏。

直接涂敷在脸上,30分钟后用清水洗净。

  功效:此款自制面膜对修复晒后肌肤有很好的功效。脂肪酸和维生素e是芦荟中含量最高的成分,而这两种成分恰恰是表皮细胞所需的营养素,他们可以及时地修复晒后受损的肌肤。

三、夏季晒伤后吃11种食物修复

  1、草莓

  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  2、亚麻籽

  亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。

亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

  3、香蕉

  香蕉富含维生素B群,尤其是被称为"美容维生素"的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。

特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

  4、石榴

  过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。

石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

  5、燕麦

  根据美国皮肤科学会,皮肤发痒通常是因为pH值(酸碱值)过高,而燕麦能平衡皮肤的pH值,减轻皮肤发痒症状。燕麦水还能软化滋润皮肤,保护皮肤免受外部刺激。

  6、黄瓜

  黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

  7、番茄

  番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

  8、西瓜

  大家都知道西瓜是美容的圣品,西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,特别容易被皮肤吸收,对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。

西瓜中还含有大量的水分,可以补充人体所缺失的水分。

  9、葵花籽

  葵花籽富含重要营养素维生素E,有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食,又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

  10、猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能,从而达到抗紫外线的效果。猕猴桃中还含有丰富的多种维生素,对于减肥健美、美容是很有效的。

  11、毛豆

  毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。通过实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

四、预防皮肤被太阳晒伤的4个小常识

  1、尽量避免长时间呆在室外

  日光性皮炎一个最直接的原因就是长时间呆在室外遭受阳光暴晒,这会严重破坏皮肤表层,引起皮肤缺水、发红发痒甚至掉皮。

尤其是颈面部、手臂、肩背等外露皮肤会出现红斑、水疱等,火烧般痒痛难忍,几天后可能红斑和水肿会慢慢消退,但取而代之的是脱屑、蜕皮,还有可能在皮肤表面留下色素沉着。

固然在夏季都预备了防晒霜、太阳镜等防晒装备,但皮肤体质对日光敏感的患者依然可能难以幸免。

  2、夏日出门做好防晒工作

  如果一定要外出或因工作需要在室外停留较长时间,那就只能在出门前做好准备,抵御日光的暴晒。如仔细擦拭防晒霜、佩戴太阳镜、携带太阳伞等防晒装备,而且在着装上应选择浅色系的长衣长裤。

  3、给身体补充维生素B2

  我们都知道,各种维生素对身体起着至关重要的作用,身体一旦某些维生素缺乏就会产生一些不良反应。据皮肤专家介绍,当人体内缺乏维生素B2的时候,皮肤对日光比较敏感,轻易出现日光性皮炎,表现为在太阳底下晒久了,脸部发红、发痒,此外,鼻子四周和嘴部四周有粉状物出现。

对于皮肤轻易粗糙的人,维生素B2有比较好的预防作用。

  4、少食或慎食含有光源物质的蔬菜

  吃蔬菜也会加大患日光性皮炎的几率?没错,当人们在食用较多的光感性蔬菜(如藜、苋菜等)或接触光感性植物后,经日光暴晒所引起的皮肤急性光毒性炎症反应,青壮年女性易发;哺乳婴儿和儿童也可患病。

患者感觉有灼热、胀痛、刺痛或瘙痒;脸部、手背、前臂等部分可出现水肿;皮肤潮红,出现淤点、淤斑、丘疹、水疱等。

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蒋卫民主任医师

复旦大学附属华山医院 感染科

什么是天花病毒?

30多年前,世界卫生组织宣布,在20世纪导致3亿人死亡的天花病毒已经被人类消灭。这是人类抗病毒史上的一次伟大胜利。天花也是唯一被人类消灭的病毒。目前,世界上最后两个天花病毒样本分别保存在美国和俄罗斯。人们一直在讨论是否要销毁最后两个样本,这样人类就不再担心天花病毒了。最后,在1996年,世界卫生大会决定销毁最后的样本,但销毁的最后期限尚未决定。2007年,经过政府官员和科学家的激烈讨论,世界卫生组织宣布将销毁病毒样本的最后期限延长四年。四年后的今年,在2011年5月24日世界卫生大会进行了两轮磋商后,大会决定将销毁病毒样本的最后期限再推迟三年,但与此同时,大会再次重申,必须在相关研究机构完成“必要”研究后销毁病毒样本。那么,为什么科学家和政府官员争论消灭最后一批天花病毒的日期呢?让我们分析一下天花病毒“死刑”的原因。天花病毒有多可怕天花病毒感染人体后会引起严重的致病反应,死亡率高达30%如果患者在暴露于病毒的四天内接种疫苗,他通常可以抵抗病毒感染。天花病毒主要有两种类型:大天花和小天花当人们感染这两种病毒时,他们会引起类似的皮肤损伤疱疹。天花病毒感染人体后会引起严重的致病反应,死亡率高达30%。然而,天花病毒感染后的病理反应轻得多,死亡率仅为1%还有另外两种极其罕见的天花病毒,它们的共同特征是几乎完全致命。感染天花病毒后,病毒潜伏期通常为12-14天,无临床症状,无传染性。潜伏期过后,会有突发的流感样症状,如高烧、疲劳、头痛等。两三天后,患者的高烧症状消失,但伴有皮疹,从面部、手和前臂开始,直至身体躯干。疱疹也可出现在鼻腔和口腔粘膜,并迅速破裂释放出大量天花病毒。皮疹最终会形成脓,含有病毒的液体会流出。然后脓液会软化结痂,并在脱落后最终形成色素疤痕。病人在完全治愈前一直具有传染性,但最具传染性的时期是皮疹出现后一周。病毒的传播主要是通过空气,如人们面对面时的唾液滴,而病毒也可以通过被污染的衣服和床单传播,尽管后者的传染性不如前者如何治疗天花病毒感染?如果患者在接触天花病毒的四天内接种了天花病毒疫苗,他通常可以抵抗病毒感染。此外,到目前为止,除此之外没有其他有效的治疗方法。疫苗:唯一的生命线接种疫苗后10年内不会感染天花病毒,但即使超过10年,感染的可能性和感染后的症状也会小得多。由于疫苗是天花病毒感染者的唯一“生命线”,让我们简单介绍一下疫苗是如何工作的。一般来说,疫苗是一种被灭活或减毒的病毒,换句话说,病毒是用来攻击病毒的。当非活性病毒,即疫苗被注射或接种到人体内时,人体的免疫系统会迅速识别这些外来物质,进行分析并进行一系列下游反应,最终血液中的淋巴细胞产生抗体来中和病毒当人体成功产生能够产生有效抗体的淋巴细胞时,如果此时真正的天花病毒侵入人体,淋巴细胞将更快地识别天花病毒颗粒,并产生大量抗天花病毒的抗体,从而防止人体被天花病毒感染如果人体没有接种疫苗并暴露于天花病毒,或者如果人体在接种疫苗后没有时间产生有效的淋巴细胞,天花病毒会逃离免疫系统并感染人体,导致一系列感染症状甚至死亡。即使你逃脱了死亡的命运,你仍然会在全身留下疤痕,并且在很大程度上病毒会导致失明。可以看出,感染前治疗和预防的最有效手段是接种疫苗