妈妈手的治疗方法揭秘 三个方法可有效改善妈妈手
2026-08-18 774 次浏览
卞泗善主任医师

三甲 山东中医药大学附属医院 中医骨科

  很多女性在生完孩子后,需要长期照顾孩子,而且还需要长期干家务,在这种长期超负荷的工作下,就很容易引起腱鞘过度摩擦,从而形成损伤,长此以往就会形成妈妈手。

妈妈手是很多产妇都会出现的一种疾病现象,一旦出现妈妈手就要及时的进行治疗。那么妈妈手的治疗方法有哪些呢?今天给大家介绍三个方法来帮助改善妈妈手。

  第一:按压法。首先将患病的手握成拳头,然后用健康的手向下用力按压患病的那只手,这样能够帮助手腕向下牵拉肌腱。

每次坚持10秒钟,做5次为一组,每天坚持早中晚进行三组,能够有效治疗和预防腱鞘炎的发生。

  第二:热敷和冷敷。可以将热毛巾或者热水袋直接敷在患处,坚持每天敷两三次,每次敷20分钟左,热敷法能够帮助扩张血管,并且改善局部的血液循环,同时能够帮助促进局部的代谢,这样有利于疾病的康复。

除此以外,也可以将冰袋或者将冷毛巾敷在病变的地方,这样能够促进血液的收缩,帮助控制小血管的出血,并且能够减轻肿块的疼痛,这样能够帮助消肿止痛。

  第三:药物贴敷法。用温水将患处洗干净之后,取一片膏药贴在疼痛的地方,并且按照顺时针的方向按摩患处,这样能够帮助促进药物的吸收,在按摩的过程中不要过度用力,大约按摩5分钟左右,直到皮肤微微泛红为止。

  综上所述,大家对于改善妈妈手的方法有了一定的了解,大家可以根据自己的情况,来选择适合自己的方法进行治疗。在平时的生活中,尽量不要用患病的手做家务或者抱孩子,同时要减少手腕用力,最重要的是要让手腕得到充分的休息,这样才能帮助减轻手腕的不适症状,从而帮助消退炎症。

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中日友好医院 眼科

耳鸣有什么好的治疗方法

        目前来说耳鸣并没有特别行之有效的办法,但是耳鸣的治疗还是有很多办法可以去想的。首先这个耳鸣我们要针对病因治疗。像这个高血压或者糖尿病,或者说这个听神经瘤这样的病人需要治疗原发疾病,高血压、糖尿病这病控制了,他这个耳鸣的症状就会减轻或者消失。还有一些其他的疾病,比如说这个分泌性中耳炎的病人,还有其他慢性中耳炎的病人,把这个炎症控制了这个耳鸣也能得到,大多数情况下能得到有效的改善。除了这个治疗本身疾病以外,另外耳鸣还可以有一些很好的很多中成药或者是中药去治疗。这个中药的治疗的原理,主要是一个是扩张血管,促进耳部的血液供应。          第二个,就是有一些中药或者是中成药,可以按照中医里面的理论,比如说滋补肝肾,比如说滋肝潜阳这些理论,也可以得到一个很好的治疗效果。       第三个,西药治疗耳鸣也是有一些药物的,比如说增加耳朵血液供应的这个西比灵,还有敏使朗,这些都可以有一定的效果。另外除了药物治疗以外,这个耳鸣的病人一定要进行行为的调整。首先一个是不能劳累,不能熬夜的。熬夜的概念是什么?这个我们在,我们的老祖宗在几千年以前就有定论了,大概是11点之前睡觉就不算熬夜,11点以后睡觉就算熬夜,这个睡觉的时机很重要,睡觉不管是要讲究时长,还要讲究时机,不能超过11点钟睡觉,这是第一点。第二点,现在人一般都是脑力劳动很多,所以这个耳鸣的病人我们一定要提倡要多参加体育运动,多参加锻炼。这个锻炼运动以后,除了让我们心情好一些以外,还可以促进我们的睡眠,促进内耳的血液循环,这些也对整个治疗有非常大的帮助。       第三个,耳鸣治疗还可以做一些其他的尝试,比如说我们睡觉前泡个热水脚,这个不是在,正规的教科书上不是治疗办法,但是在很多病人身上试用以后,很多病人反映这个方法对改善耳鸣是有很好的帮助。具体的原理它在中医里面它是有一套理论来解释的,在这里我就不详说了。还有这个耳鸣还可以进行其他的调整,比如说冥想,或者是我们老祖宗叫气功,它也是一种冥想的方式之一,这个也可以让我们植物神经系统进行调整,对治疗耳鸣也会有帮助。还可以做一些耳保健操,进行耳朵的按摩,或者说进行耳朵的一个击打,也可以帮助这个耳鸣的康复。这个具体是哪一种办法有效,需要在,不同的病人,需要在时间中间去尝试。然后这个耳鸣的治疗周期它是要比较长的时间,最少要两周以上,比较顽固的可能要两三个月,或者说几个月才能见到一些效果。那么这个时候病人的信心是很重要的,你一定要有信心治疗这个病,它才能比较好的效果。另外治疗耳鸣的时候,如果说治疗了一段时间,病人还是效果不好,那么这个时候还是建议做一些相关的检查,排除一些其他的疾病。比如说很多人耳鸣它不是耳朵本身的问题,比如说他如果是鼻子里面长肿瘤,我们叫鼻咽癌,这个病它可以引起耳鸣。这个时候你单纯治疗耳鸣,它是解决不了问题的,那么这个时候就要看一看耳朵本身以外有没有其他的问题,这个一定要到医院去做详细的检查才能确定。