你好。单纯的吃什么东西,不至于发胖。而且发胖也不是简单的早餐,就能影响。这个需要三餐,控制饮食量的大小。另外还是需要配合活动。
你比较年轻,还是建议吃饱为主,不要影响发育。还是建议多参加一下体育活动,多活动锻炼,这样比较健康。
你好!根据你提供的资料,你正是青春发育期,不要严格控制饮食,早晨要吃好,番茄鸡蛋面是可以的,中晚餐少量主食,一份蔬菜,一份豆腐或者鱼或者鸡肉,没有时间运动,那就要利用课间等,一定要多动少坐,多走路少乘车,晚上可以跑步打篮球等,坚持下去,既可以继续长高又可以使身体健康
你好!根据你的情况,您处于生长期,建议还是多一些营养。导致肥胖的不是吃什么,而是吃的多少。
西红柿鸡蛋面非常有营养,并且热量不高,又是面食类,消化的非常快,不用担心会发胖。