跑步锻炼20天左右了,小腿一直感觉涨酸,膝盖也
2026-07-29 665 次浏览
健康咨询描述:跑步锻炼20天左右了,小腿一直感觉涨酸,膝盖也酸,感觉小腿的肌肉要崩了一样
冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

这个一般是有长时间不运动.一开始运动就会造成这样的现像的.你可以吃一些山药排骨汤

喷一些云南白药喷剂,然后用电动按摩器来把这个肌肉完全的放松,这样就可以达到快速恢复的效果了.锻炼以后必需要放松的一天要按摩好几次才行.

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