头发干燥,头发干燥护理方法
2026-04-20 907 次浏览
杨竹生主任医师

三甲 首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤科

一、解救干燥补水计划

  1、认识秀发的缺水度

  专家告诉我们,正常情况下,头发中含有大约15%的水分,但如果低于10%,就会立刻呈现出种种干燥的现象。现在请用手从发根到发梢触摸并轻轻揉搓你的秀发,如果手感干燥并在揉搓时沙沙作响,那么你的秀发已经严重缺水,需要及时补充。

  2、给头皮补水

  如果说滋养的重点是发丝,那么补水的重点就是头皮了。因为头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所,是头发生长和发育的源头,发丝中的水分绝大部分是由毛囊提供的,所以要挽救干涩的头发,关键是给头皮补水。

  3、弱酸性洗发水

  干性发应选用弱酸性洗发水,因为碱性洗发水会带走过多油脂,使头皮更加干燥,温和营养型的洗发护发用品比较适合干性发。

而如果采用保湿性的洗发水并坚持一周4-7次的洗发频率,就可以保证秀发的含水量。因为此类洗发水中的滋润成分可以给发丝以充分的滋养,补平缺损的毛鳞片,并在头发上形成一层保护膜,有效锁住头发内的水分。

二、头发干燥护理方法

  1、啤酒洗头

  用啤酒洗头效果很好,我坚持了大半年了,是我的亲身经历哦,终于摆脱了头发干枯毛躁怎么办这样的烦恼了。经常用啤酒洗头以后,头发会变柔软、柔顺,而且有淡淡的啤酒香,因为啤酒中含有的五谷对头发有好处,会促使头发生长更快!长期使用后,头发会稍微的变色,不是很纯正的黑了,有一点点黄,不过不仔细的看是看不出来的。

  2、用橄榄油护法

  橄榄油可以在你洗头之前,滴在梳子上,然后用梳子梳头发,把橄榄油均匀的涂到头发上,注意不要弄到头皮上,不然头皮会很油,然后用热毛巾包一会,再洗头。

或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里,记得不要倒太多,不然也会很油,没冲干净的话,别人会觉得你几天没洗头了。

  3、饮食疗法

  注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。

多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等动物肝脏、蛋黄、鱼类等。还有海带、紫菜等含碘丰富的食品。三、如何预防头发干燥

  少进美发店 自己勤梳理

  俗话说,头发是女人的半张脸。为了这重要的半张脸,很多女性不惜在头发上大费工夫,美发店里各种拉发、烫发、染发的女性比比皆是。

这样做出的发型固然美丽,但严重伤害了头皮的健康。当然,即使不烫不染,拒绝一切"新花样",脆弱的秀发仍有可能枯黄开叉。

  春季最适合留一头自然顺直的披肩发,不防自己勤加梳理,不仅能去除部分尘埃和皮屑,还能促进血液循环,增强头皮的抵抗力,减少洗发时断发和脱发的机会。

梳理时宜顺着毛囊和毛发的自然生长方向,切忌胡乱用力拉扯。

  自然风干

  洗发我们都知道,水温是很重要的,温水洗发护发最得宜。温水洗净后凉水冲洗一遍,会让秀发更有光泽。切忌长期使用吹风,吹风是秀发健康罪魁祸首。

建议自然风干,秀发更具光泽。头发缺少了所需的油脂会变得干燥枯黄,不但缺乏光泽,更容易缠结成团,难以梳理,橄榄油具有柔软和润滑的作用,且极易被吸收,做日常护发之用最合适不过了,一个星期在家做1-2次护理,就能拥有亮泽柔顺秀发。

  巧妙洗发

  春季养发护发重在保持头发最自然的状态,经过一个冬季的折磨,最好的方法就是不烫染。让秀发有个恢复期。为了保持头发最自然的状态,洗头时,在洗发液中加入少量蛋白洗头,并较轻地按摩头皮,会有护发效果。

同时,在用加入蛋白的洗发液洗完头后,将蛋黄和少量醋调匀混合,顺着发丝慢慢涂抹,用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净,对于干性和发质较硬的头发,具有使其乌黑发亮的效果。

如果你是天天洗脸,那么也要天天洗头。只是不要用过热的水,以避免洗去过量的油脂,可以每隔一两天使用一次洗发露,并要使用适合自己发质的洗护用品。

这不但不会损伤头发,还会刺激皮脂腺正常分泌,为头发提供滋润并增加光泽,起到保护的作用。四、头发干燥吃什么

  1、核桃

  脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。

古书中对此也有记载,称核桃仁能"通经脉、黑须发",可见核桃仁的美发功能名不虚传。

  2、牛肉

  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。专家指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

  3、奇异果

  奇异果可谓水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。

  4、枸杞子

  含有美容必需的维生素A

1、B

2、C和微量元素钙、磷、铁等,尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物,可以防止脱发,使头发乌黑发亮,同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于它还能促进头发黑色素的生成,对脱发也有很好的疗效。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
郑春华主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院 儿科

儿童积食发烧怎么办?

积食发热的根源在于通便和散热。 父母不应过于担心,也不应在发烧初期立即退烧或滥用抗生素。 婴儿发烧的护理方法是由食物堆积引起的物理降温,立即食用退烧药会降低身体抵抗病菌的能力。如果体温不超过38.5,可以使用物理降温。 温水可以用来擦拭婴儿的前额、手和脚、心脏、背部和胸部来帮助降温,洗个热水澡也不错。 你也可以给宝宝穿宽松凉爽的衣服来帮助散热。 多喝水,补充发烧带走的水分,促进新陈代谢,带走一些火气,吃一些流食。在婴儿的食物积累期,不要强迫孩子吃东西,而是适当地喂一些流动的食物,如汤、粥、牛奶,并吃一些清淡的蔬菜。 水果可以吃香蕉和苹果来促进排便。 帮助按摩婴儿的腹胀和便秘引起的腹痛。父母可以顺时针按摩婴儿的腹部,手掌放在肚脐上。当他们觉得较硬的部分可能是停滞的粪便时,他们应该稍微向下推以促进排便。 你也可以将手指浸入婴儿油中,轻轻按摩宝宝的肛门来刺激排便。 合理用药,积累食物和发烧,强调积累 您可以给宝宝服用一些中成药,如小儿七星茶、季华口服液、王世保赤丸等。帮助排便,发烧通常会消退。否则,如果你只是退烧,几个小时后你的体温就会升高。 消除积累的同时,密切关注宝宝的症状和体温。如果温度低于38.5摄氏度,并且没有明显异常,您可能不需要服用退烧药和喝更多的水和身体降温。体温38.5以上,可使用小儿柴桂退热颗粒、退热贴和替诺林等儿童专用药物。 如果温度超过39度,美林可以用于紧急退热,但不能过量。 适当的锻炼可以让婴儿移动更多,通过自己的胃肠活动消化食物,并帮助积累食物。 锻炼还可以增加汗腺分泌,汗液还可以带走部分内部热量,帮助降温。