月经是所有女性朋友的一个特殊时期，在月经期身体是最为脆弱的时候，不能疏忽大意，否则会落病根。

其实月经期间是女性最佳排毒的时期，女性要吃一些补血、活血化瘀的食物，有助于排毒排出污血，有利于女性的身心健康，那么吃什么可以有助于排出污血？

一，红豆粥，红豆粥是一款美味的补血粥点，还具有解毒的功效，女性在月经期间多吃红豆粥有助于排毒排污血，主要是用红枣红糖和大米，将红豆在清水中浸泡五个小时，将所有的食材洗干净，直接放在锅里，大概煲2小时左右即可。

二，也可以使用的蜂蜜柠檬水，柠檬含有丰富的维生素c，是美容界的佳品，蜂蜜加柠檬具有排毒清热的功效，非常适合女性在月经期间饮用，可以准备一杯温水，将柠檬切成片，往水中加入适量的蜂蜜和切好的柠檬片搅拌均匀就可以了，可以早上起床喝一杯，晚上睡觉前也可以喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果更好，还具有美容养颜的功效。