血液黏稠怎么办
2020-03-181617
宋晓宁副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 血液科

血液黏稠也被称为血稠,在医学上叫做高黏稠血症,中老年人易患,可经血液流变、血压检查确诊。影响血液黏稠度的主要因素有血细胞性因素,如血细胞数量的多少、大小、形态,红细胞变形性,血小板功能等。如果发生了血液黏稠,应该怎么办?怎么样降低血液黏度?

一、不要吃得太多。不让多余的脂肪和糖分积蓄在体内,尽量的控制不要吃零食。

二、适当的运动。适当的运动会使全身的血液畅通,这样能改善血液黏稠的状况,但是运动过后大量的失去水分而容易造成血液黏稠,所以一定要记得运动后要适时地补充水分。

三、释放压力。听歌、玩游戏、打球、散步、大笑、找朋友倾诉等,每天让自己的心情爽朗没负担,这样血液不容易变黏稠。

四、每天洗个舒服澡。在38℃-41℃的热水澡中,一整天的身心疲惫被冲刷干净,血液也会变得畅通起来,会稀释黏稠的血液,但是注意不要洗太热的热水澡,否则容易发生血栓。

五、水分补给非常重要。一是要掌握时机,早晨起床后三餐前和就寝前,最好饮水200ml;二是应该饮用稀释效果比较好的水,纯净水因为太纯,低渗状态会使血液很快进入细胞内,对稀释血液不理想,理想的水应该是20℃-25℃的白开水或淡槐花蜂蜜水,其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

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