血压不正常，人体就会感觉到特别的难受，所以人体的血压需要保持在正常的水准上，血压的正常值收缩压应该是保持在90-120mmHg，舒张压应该保持在60-90mmHg，这两个数值段之内的血压数值属于正常血压。收缩压如果超过了140mmHg，舒张压如果超过了90mmHg，称为高血压。

如果是突发高血压或者是平时就存在血压不稳定的患者，每天需要测量两次血压，每次测量到三次，然后取平均值，需要连续测试一个礼拜的时间。对于血压比较稳定的患者来说，每周只需要测量一次就可以了，最佳时间就是在早上起床以后，对于服用药物的高血压患者来说，需要在服用药物以前进行测量。

对于正常的老年人来说，血压范围应该是在140mmHg和90mmHg以下，当然要是老年人已经患有高血压疾病，那么血压下降到140mmHg和90mmHg以下就意味着到了正常的范围。如果是65岁的老年人，收缩压可以适当放宽松一点，通常都是在150mmHg以下，下降也不要太低了。另外就是不仅有高血压，还有肾病，有糖尿病的人群，此时血压的要求可以在稍微下降一点，只要控制在130mmHg和80mmHg以下即可。另外要是有糖尿病或者肾病的高血压人群，这种跟没有糖尿病，也没有肾病的人群来说稍微会低一点，大概需要控制在130mmHg和80mmHg。

目前降压的药物主要有以下5种。1.钙离子通道拮抗剂，这种药物主要有硝苯地平缓释片，硝苯地平控释片。2.贝那普利、培多普利等。3.替米沙坦、厄贝沙坦也有明显的降血压的效果。4.琥珀酸美托洛尔的降血压效果也是非常明显的。5.氢氯噻嗪也是目前常见的降低血压的药物。另外可乐定也有降压的作用的。

出现血压升高时，先要保持自己的心情舒畅，最好要躺下来，用手使劲搓耳后根，很快血压就会降下来了。耳尖也是常见的降血压的穴位，还有一个穴位就是在我们的脚趾头上。一般在第1个跖骨跟第2个跖骨中间用手使劲的揉压，也有很好的降压效果的。如果患者出现惊厥、昏迷的情况，最好要掐人中。

降低血压的方法有很多，首先可以选择快步走，通过快速走路的方法，能够让血压下降6到8毫米汞柱，还能帮助心脏吸收更多的氧气。其次就是深呼吸，就像太极拳或者瑜伽等，这样就能让应激激素下降，从而使得血压降低，建议早晚尝试深呼吸五分钟。然后还能吃点钾含量高的食物，这种也是降低血压非常不错的选择，常见的有香蕉，红薯，哈密瓜，番茄等，这些都能有效降低血压。另外也能多吃点黑巧克力，这种巧克力里面有磺胺醇的成分，能够让血管变得更有弹性，降低血压。

降血压的水果有：苹果，香蕉，荔枝，橘子，西瓜等等。虽然这些水果可以起到降血压、利尿的作用，但是服用水果的时候，还是需要配合适当药物一起进行，这样就可以很好的控制血压问题。另外，人们出现高血压时，是很容易引起脑血管病变、大血管病变等严重情况，严重的甚至还会危及到生命。

生活中有很多降血压的方法，比如多吃一些含钾的食物，像豌豆、红薯、橘子、番茄或者是哈密瓜、干果等，也可以适量吃一些黑巧克力，里面含有的黄烷醇可以使血管更加有弹性，可以起到降血压的功效。快步走路也可以起到降血压的效果，它可使高血压降低八到六个毫米汞柱。锻炼可以促进氧气的交换，增加心脏的功能，在生活中走路的时候可以尝试提高步速或者增加走路的距离。此外早晚的时候也可以尝试进行深呼吸，都可以起到降血压的作用。

老年人血压的正常范围应该是多少一直备受争议。不过一般认为，舒张压90毫米汞柱以下，收缩压140毫米汞柱以下为最佳。对于那些高血压患者，不论是65岁以上，还是80岁以上，在收缩压140毫米汞柱以下情况下，患者没有任何其他不良症状的话，收缩压控制在140毫米汞柱以下比较合适。但是，若存在其他症状，特别是80岁以上年龄较大的患者，可以适当控制在150毫米汞柱以下。

降血压的方法主要分为各方面，一方面是药物降压，另一方面是饮食降压。饮食降压，主要是在平时的饮食上，要严格控制含盐量过高的食物，以及一些脂肪含量高的食物，还要加强体育锻炼，比较常见的运动方式有慢跑，可以有效的促进血液循环，有效预防脑梗塞等一些疾病发生。药物降压，药物降压需要根据患者的病情，选择不同的降压药，比较常见的降压药物有利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和受体拮抗剂等。

血压的有效控制可通过药物治疗和非药物治疗两种方案，药物降压常用的药物有以下四种分别是利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂和受体拮抗剂。使用药物需要根据患者自身不同的病情和并发症来选择相应的药物，如患者出现合并的冠心病、脑梗塞、高脂血症和动脉粥样硬化等症状，需要对症下药。也可通过饮食和运动治疗来起到降压的效果，在饮食方面要控制盐量的摄入，饮食低盐、低脂的食物，控制食盐摄入量每天不要超过六克。通过锻炼也可达到降血压的效果，在饭后进行慢跑或者散步，时间控制在三十到四十分钟，不宜过长，对心脑血管的血液循环有很好的帮助，还可预防冠心病的发生。

高血压患者在饮食上应该以清淡、低脂低盐为主。盐需要每天控制在三克左右，还要多吃新鲜水果和蔬菜，比如油菜、芹菜、猕猴桃等。多吃不仅可以补充维生素，还可以改善血液循环，对血压的稳定具有一定的作用。但是当血压较高时，不仅需要通过饮食调理，还需要通过药物、运动等来调理。比如适当加强运动、避免紧张情绪、定期体检、保证充足睡眠等。还要注意保暖，尤其是寒冬季节。饮食上不吃辛辣刺激油腻的食物，还要禁止抽烟喝酒。

正常血压的范围如下：收缩压小于140，舒张压小于90。如果收缩压小于120，舒张压小于80，是一个比较理想的血压范围，如果收缩压在120~140，而舒张压在80~90，那么这个血压也是正常的，但稍微有一点高。如果出现这种情况，患者一定要调整自己的饮食和生活方式，防止血压进一步升高，进而导致高血压。

如果是急症出现了高血压，要尽快的将血压恢复到正常，但是短时间之内最好不要过快的降低，以免导致肾、脑、心出现灌注不充分的情况。降血压可以使用相关药物，比如硝酸甘油、硝普钠，正常情况下在血压超过200/120mmHg才会采取这种药物，通过静脉来降低血压。正常情况是在一小时以内，能够控制血压至原有血压的25%上下，到2-4小时以内时能够大概控制到160/100mmHg，24-48小时可以恢复正常。如果主动脉同时出现夹层，最好保证降低舒张压至60mmHg上下，收缩压大概是110mmHg。

有一部分病人到达医院时可能会出现血压升高，针对于这种情况，可以做动态试验，247小时监测查看24小时血压的具体情况，有一部分患者在医院里面出现高血压，临床上称为白大褂效应，可以在家里通过学习，对自己的血压进行测量会更为准确。目前最新指南主张病人可以一天测量两次血压，第1次在睡醒后进行血压监测，第2次可以选择在晚上或者是晚饭前再进行一次测压，一般控制在肘关节上一厘米处，同时心脏和血压计平齐，病人坐下后心脏和手臂平齐，如果是电动充气的话，需要两次以后读取具体平均数，这样测量的效果会比较准确，血压计在人体肘关节上尽量不要选择腕关节，特别是对那些患有老年动脉粥样硬化的病患。

量血压的正确方法步骤：患者应先休息半小时，然后轻松的靠坐在椅子上。将血压计与患者的心脏和胳膊置于同一个水平线，把血压计的袖带绑在患者的上臂，袖带的下缘应离肘窝2~3厘米的距离，然后将听诊器放于血管搏动处听诊，一边充气一边听诊，在听到最后一声血管搏动时，即为收缩压数值，再充气20~30mmHg，然后缓慢放气，听到最后一声血管搏动，就是舒张压的数值。

科技改变生活，通过智能手机便可以随时随地测量血压和心率，不过首先要去下载个可以测量血压和心率的软件。首先需要应用商店下载软件，然后需要用手机号码注册账号登陆，登陆软件之后即可给自己测量血压了。这种手机测量血压的方法不仅能够测量还能够监测血压每天的变化，为高血压患者血压的调整有很好的辅助作用。

通常情况下，儿童的年龄越小其血液数值也随之越低，因此，儿童的血压大多没有固定的数值范围。但是家长可以通过以儿童周岁年龄乘以二再加八十计算收缩压，而舒张压则等于收缩压的三分之二左右，这种正常血压推算的公式进行计算，然后再与儿童实际测量血压的数值进行对比即可。例如一般八九岁左右的儿童其血压低于110为正常，但是测量时收缩压若大于120或130，那就是血压偏高。还需要注意的是，为儿童测量血压应当使用专业的儿童型血压计，其袖带的宽度应等于儿童上臂二分之一或三分之二的长度，否则会影响测量结果。

用来测量血压的仪器一般为汞柱血压计以及电子血压计，汞柱血压计需要有听诊器，血压计，因此占地面积大，还不方便携带，不过汞柱血压计测量比较准确。而电子血压计使用起来简单，小巧方便，携带起来也方便，而且还能够自己单独操作。腕式血压计也是电子血压计的一种，是电子血压计中最方便的。不过它的测量值是这几种血压计中测量结果最不准确的，因此患者如果要选择血压计测量血压，还是考虑选择电子血压计，携带方便使用简单。