子宫下垂运动恢复的方法
2020-03-056891
冯翠平副主任医师

三甲 中日友好医院 妇产科

子宫下垂,运动恢复的方法有很多种。首先,可以进行休息锻炼,胸肌锻炼的动作要领是,在床上跪着,大腿一定要和床面保持垂直的状态,胸部努力的去贴近床面,这项动作需要坚持15分钟左右。

每天进行2次锻炼,能够逐渐的让子宫归位。其次,可以进行肛提肌锻炼,这种锻炼方法主要是利用收缩肛门的方式,提高子宫的位置。

每次进行收缩肛门运动时,需要保持几秒钟,然后放松再收缩,反复性的坚持锻炼,10分钟左右,每天进行多次锻炼。这些康复锻炼方法简便易行,而且效果非常的明显,建议患者长期坚持。

另外要注意保持大便通畅,便秘会加重子宫下垂。子宫下垂严重的患者,建议到医院做盆底康复治疗,必要时进行手术治疗。

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