补血吃什么东西最好
2020-02-1511021
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

第一、南瓜补血,骨是构成维生素b12的重要成分之一,可帮助红血球正常运作,锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

全都是补血的优良营养素,被誉为补血妙品的南瓜,含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必须氨基酸,钙,锌,铁,磷等。

第二,胡萝卜补血,胡萝卜含有很高的维生素BC同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

第三,紫葡萄干补血,紫葡萄是很好的补血水果,将葡萄晒制成干后,每一百克含量在9.1毫克铁,而且葡萄在晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮,有利于葡萄中一些稳定营养素的保留。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~