床上瘦腿的方法：首先换上睡衣或比较轻薄的衣服，平躺在床上将双腿抬起，做出骑自行车的动作。一般抬高30度为宜，停留30秒之后再抬起至45度，继续停留30秒，然后抬高到60度、90度，反复3~5次，然后将腿慢慢落下，能够提到瘦腿、减腹肉的效果。也可以侧躺在床上做抬腿动作。平时在饮食当中要多吃瓜果蔬菜，避免油腻、含糖量高的食物。

黑头是很多人平时比较反感的事情，不仅影响到个人的美观，而且黑头还特别难以处理，其实只要选择了正确的方法，黑头也是可以轻松去除的。一是用适量的酸奶和珍珠粉、蜂蜜三者一起混合调匀，再涂抹到有黑头的位置，敷20分钟，等到自然风干后就可以取下，在取的同时黑头也会被一起吸出来，再将黄瓜切成薄片后贴敷到有黑头的地方，再等待10-15分钟后取下就可以了。3、经常用食指按摩鼻头，用指腹以顺时针方向按摩，每次坚持按摩10分钟，可以起到帮助黑头排出的作用。另外，平时还要加强体育运动，使机体循环加快，也有辅助去除黑头的效果。

排湿气的方法多种多样，见效最快的方法应该是使用中药汤剂进行调理，建议到正规的中医诊所把脉诊断，然后再针对性用药。如果不方便服用中药汤剂，可以选择用中成药进行调理，比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，排湿气的功效都不错。此外，还可以通过艾灸来排湿气，艾灸主要是针对阴陵泉穴、三阴交穴、阳陵泉穴，每次艾灸的舌尖以半小时为宜，隔日艾灸一次。如果出现口干舌燥的症状，建议隔两日进行一次。

灰指甲是由于真菌感染而导致的，也被称为甲癣。治疗灰指甲可以外用药物治疗也可以采用口服药物治疗的方法。外用药物治疗有阿莫罗芬甲搽剂、亮甲、5%碘酊、30%冰醋酸等等。对于内服药物可以选择盐酸特比萘芬片，一天可以使用1次，一次0.25g，患者需要连续使用16-28周。伊曲康唑胶囊需要服用3-4个疗程，一个疗程为1周停用三周。每天服用两次，每次0.2g。氟康唑胶囊，每周使用一次，一次150mg，一共服用16-28次。

人体去除湿气的方法概括起来有两种：1、饮食调理。身体存在着湿气可以选择多吃一些去除湿气的食物，比如薏苡仁就是一种很好的可以去除湿气的食物，可以使用这种食物来熬汤喝，或者是煮粥喝，长期食用可以起到很好的去除湿气的作用，另外红豆等也可以去除湿气。2、运动除湿。每天多多运动起来，可以进行跑步或者是做强健身体的气功，比如太极拳等，可以有效去除身体内的湿气。

女性想要去去除湿气，首先要少吃酸性食物，保持心情舒畅，肝火不旺，才能保证脾功能正常，自然就不会有湿气。如果呼吸系统出现疾病，应及时治疗，可以起到健脾胃，去湿气的作用。饮食不规律常常会损伤脾胃，因此就会产生湿气，所以平时一定要规律饮食。

如果患者出现牙结石的话建议应当尽快到专业的口腔医院就诊，如果长时间拖延的话有可能会导致进食出现困难。在实际的临床中去除牙结石的治疗方法主要有：1、使用超声波清洁牙齿：这种方法针对的主要是牙冠表面的节食，可以通过超声震动的形式把表面的结石清理干净。2、进行牙周刮治手术：这种方法也叫牙根面平整术，主要针对的是牙根面的结石，而且这种方法清洁的也更为彻底。建议患者在清理完牙结石之后要注意口腔的卫生，特别是要注意定期刷牙，要注意清洁牙齿部位的软垢，避免牙结石再生。

由于有很多种去除扁平疣的方法，所以具体的治疗方法需要根据生长有扁平疣的部位决定。第一、当扁平疣很少长在四肢，那么就需要通过冷冻激光等方法来去除扁平疣。当然，也可以不使用物理治疗，通过扁平疣皮下埋入术来去除扁平疣也是有很好的效果。第二，当扁平疣大多数都长在脸部的话，那么需要从根本上对人类乳头瘤病毒的代谢进行阻止，可以使用一些单纯的外用的重组人干扰素凝胶的治疗方式从而去除扁平疣。

肺部痰液过多，易出现积痰的情况。痰液比较粘稠很难咳出。这跟呼吸道感染有极大的关系，会引起患者呼吸不畅，并且易增加感染的风险，必须要及时的进行清理。首先要了解引起痰液的因素，根据发病原因找到有效的处理方法，可以使用相对应的药物治疗，可以使用雾化的方法、去除痰液的药物，输液治疗、拍背排痰。尤其是中老年人若伴有脑血管疾病，可以使用电子支气管镜进行吸痰。生活中需注意远离烟酒，多喝水，多休息。

肌肤上出现黑头是非常苦恼的一件事，现在很多人都在使用果酸治疗黑头，果酸是一种美容医疗的手段，而黑头是一种痤疮比较轻微的表现，果酸能够使得毛孔疏通，能够去除掉老旧细胞，可以将黑头挤压出来，所以正规的医疗机构都是使用果酸来去除黑头。当然也有一种去除黑头的方法，是使用一些磨砂的洗面奶去黑头，但是磨砂的洗面奶不适宜过度频繁的使用，一个礼拜使用一两次就可以了，否则可能会伤到肌肤。

多锻炼身体能够提高基础的代谢率的。锻炼身体的方式有很多，可以选择慢跑，游泳，骑车，每周最好要坚持锻炼身体3~4次，每次最好要保持半个小时以上的时间。此外平时可以多深呼吸，多泡热水澡。保持合理的饮食习惯，不暴饮暴食，多补充b族维生素，也能够提高基础代谢率的。

如果肉赘不是很大，可以考虑做激光或者电离子。如果肉赘比较大，得要进行手术切除。肉赘的形成原因不是很明确，不过大多数的肉赘都是不会影响健康的。大部分的肉赘发生在脖子或者胸前部位上，这些肉赘对人体健康没有太大的危害。有些患者可能由于炎症感染而引发的瘙痒，这种情况得要先消炎，等到炎症退了之后，再用物理的方法去除。

1、牛奶加柠檬汁。使用牛奶加柠檬水洗脸，祛斑的效果非常好，尤其是在早上起床或是晚上睡觉之前使用，坚持一段时间，不仅能祛斑，还能美白。2、用白醋洗脸。准备三十度左右水，倒入一小瓶盖的白醋，搅匀，然后用洗面奶直接洗脸，最后用清水洗净即可。3、鸡蛋护肤。鸡蛋搅拌，加上适量的面粉，最后加入小勺蜂蜜搅拌均匀，使其更好的融合在一起。如果皮肤是油性的，可以在里面加上几滴的柠檬汁，这不仅能使皮肤光滑细腻，还能去除脸上的痘痘，10到20分钟后，用温水洗掉即可。4、饮食疗法。浓茶和咖啡一类的饮品一定少喝，这些饮品很容易促使斑块形成。可以经常食用富含维生素C的食品，如猕猴桃，其中的食物纤维和其他多种维生素可以淡化黑色素，最终使斑逐渐淡化。5、激光祛斑法。运用选择性光热作用原理使色素细胞和颗粒爆破崩解，再用2-3个月的时间慢慢代谢掉。如果治疗得当，能达到理想效果。

当体内湿气比较重的情况下，患者会出现精神萎靡、食欲不振、大便稀软、体态虚胖、面色暗沉等。可以通过服用中药来调理，比如木香顺气丸，可以起到健脾和胃、行气化湿的作用，或者也可以口服清热祛湿颗粒，可以帮助身体去除湿气、益气生津，除此以外，服用藿香正气丸也能够达到明显的祛湿效果。

眼袋形成的原因不同，去除的方法也是不一样的。对于年龄比较大的人，可以采用外切眼袋的方式，去除多余的脂肪，改善皮肤松弛症状。对于30岁以下的人群而言，可以采用内切眼袋的方法会更好一些，只需要取出脂肪。除了手术方法之外，也可以利用一些物理去眼袋的方式冷敷消肿，每天用冰袋或冰的毛巾放在眼睛上，长期坚持也可以帮助去除眼袋。每天坚持使用眼霜，轻轻地对眼部进行按摩，长期坚持在一定程度上也能去除眼袋，除此之外，多吃水果和蔬菜，不要吃太刺激的食物，经常喝菊花茶。

对于皮肤病可以选择中医治疗，治疗的方法有很多种，比如：第一：中医外治，通过火针、拔火罐、针灸的方式。第二：选择口服汤药，对于阴证的中皮肤颜色晦暗、小便清长、食少纳呆、舌红、脉缓、苔白、大便溏薄等症状可以采用细辛、桂枝、附子等中药治疗。第三：就是静滴中成药，比如：用丹参川芎嗪活、喜炎平、炎琥宁。

对于鸡眼，主要治疗方式可以分为基本疗法、中药贴敷治疗，以及保守治疗这三种。可以考虑在医生的指导下适当的涂抹一些卢氏鸡眼膏之类的药物，也可以适当的使用一些如鲜半夏之类的中药捣烂成泥敷在患处。液氮冷冻治疗鸡眼的效果也是非常不错的，而且见效比较快，患者也不会产生什么痛苦，可根据自己的实际情况进行选择。长有鸡眼的人，还需注意做好日常护理，尽量不要穿高跟鞋和硬底鞋。

口臭去除的方法主要有以下几种：一是检查是否有慢性隐窝扁桃体炎。此病患者扁桃体内的细菌栓子脱落进入口腔，就会出现口臭，彻底去除口臭要进行扁桃体切除术。二是改善口腔卫生，可使用洗必泰漱口液进行漱口，减少口腔内的细菌含量。三是，如果一些患者患有反流性食管炎，食道中的气体将随着呼吸被呼出体外，导致口腔中的口臭，要进行药物治疗。

如果脸上出现痤疮，被治好了之后，又反复发作就很容易会留下痘印。想要去除痘印，可以用一些药物，比如维A酸乳膏涂在痘印上，涂的时候一定要注意用量，一旦涂的太多可能会刺激到皮肤，出现红肿。平时也要多注意忌口，不能吃油腻和刺激性的食物，不要熬夜，有一个好的作息习惯，有充足的睡眠质量，不要喝酒。如果药物治疗效果不好的话，也可以采取激光治疗。