蛋白质偏低吃什么
2020-02-142633
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

蛋白质偏低的话,建议大家可以适当的多吃一些高蛋白的食物,一种就是奶,还有一些肉类,禽类,蛋类,还有鱼虾等动物的蛋白。

另外一种就是大豆(黄豆),就是各种豆类能够补充一些蛋白质。补充蛋白质,能够进一步的促进体内的血红蛋白的一个合成。

另外,也可以适当的吃一些牛肉,羊肉或者一些瘦肉等,都是可以的。

同时还应该要注意,做到饮食全面化,而且还应该做到营养均衡,不挑食,不偏食,避免单一的饮食。同时,还应该要注意当蛋白质缺乏的时候,可能会有生长迟缓,皮肤色素沉着以及头发脆少等现象。

严重情况下,很有可能会影响身体正常发育,导致贫血,皮肤干燥以及肌肉萎缩等症状,建议大家应该要注意及时补充。

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