糙米的功效与作用
2020-03-093721
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

糙米的功效和作用有哪些呢,糙米是稻谷脱去了外保护层一个颖果,但是它的内保护层还是完好的,这种稻米的颗粒,因为它的内保护层还比较完好,所以由于内保护层的粗纤维,可能会导致口感比较粗糙,质地比较紧密,煮起来以后比较费时,但是它有很好的保健作用,

一、它具有很好的瘦身效果,这是因为这种糙米含有丰富的纤维组织,可以起到一个通便润肠的功效,对于便秘有好处,同时它有一个这个瘦身的效果,

二、糙米有健脾养胃的功效,可以补中益气、调和五脏,促进消化吸收。

第三、它也含有丰富的抗活性这个氧成分,可以抑制这个色素的沉着,抑制了这种色素的沉着,所以可以保持皮肤的一个白净,所以它有美白养颜的作用,第四、它可以改善血液循环,增加氧气的供应量,可以抑制这个自主神经的这种失调,因此对于这种植物神经功能紊乱,像导致的这种多汗、这种失眠,还有一些老年痴呆症都有一定的功效。

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