怎么样提高免疫力
2020-02-061256
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

人体是一个有机的整体,有一定的自我修复机能和防御机能。出现人体免疫功能低下和先天性体质虚弱有关,和后天的饮食调养不当有关,和服用某些药物也有关系,比如长时间服用某些抗生素等。

在中医上,对于症状轻微者或者免疫功能低下而没有明确突出的临床表现时,尽量不要过多用药物去干扰人体的阴阳平衡,可以通过慎起居、调饮食、畅情志养成良好的作息时间规律,适当的多做一些有氧运动,加强运动。

成年男女避免房劳过度,避免过度手淫。调饮食的方法,以清淡、富有营养、易消化的食物为主,忌暴饮暴食,禁食生、冷、寒、凉性的食物,保持一个乐观的心态,避免忧、思、郁、怒,调动人体的免疫机能和自我修复机能,发挥其正常的作用。

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