焦虑症当然是可以自愈的。如果出现了精神或者躯体方面的紧张、担忧，这种情况下就要评估一下，是否患了焦虑症，这个在病程这个时间上非常重要，大于两周就及时的就医，在就医的过程中，一定要配合医生，找到我们焦虑的原因，甚至还可以同时做心理咨询，找到既往的潜意识的一些压抑或者创伤的原因。