颈椎病自我治疗方法
2020-03-242640
陈江副主任医师

三甲 北京中医药大学东直门医院 中医骨科

颈椎病的自我治疗方法包括:

1、少低头:生活中尽量少低头,如低头超过20分钟,应进行后仰拉伸的活动,以减轻颈椎的疲劳症状;

2、垫好枕:枕头应软硬适中,不宜过高或过低,仰卧时枕头高度为自己一个拳头的高度即可,以顺应颈椎的生理曲度;

3、防外伤:避免颈椎出现挥鞭样损伤;

4、避寒凉:避免空调、风扇直吹颈部,以免引起颈部受凉。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看
我是有底线的~