矫正驼背的最佳办法
2020-03-141712
陈江副主任医师

三甲 北京中医药大学东直门医院 中医骨科

驼背是比较普遍的现象,多数并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。

第一,体会正确的姿势要领,可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度呈一字,矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常的训练方法。

还可以将前脚垫高进行训练,比如脚掌踩一本书,经常进行这样的站姿练习可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种方法。

第二,使用形体矫正鞋,形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋前高后低,和前面所述的,将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,只是这样的方法更简便、更生活化和经常化,便于长期坚持。

这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为地球鞋,在香港被称为瘦身健体鞋,形体的训练鞋在外观上与普通的鞋子基本相同,可以作为日常的生活用鞋。

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