胃是进食后的容器，且具有碾磨和消化食物的功能，健脾胃的食物和水果之一就是五谷杂粮，像大米，就具有健脾和胃的作用，如果存在腹泻、消瘦等情况，在食用大米后可以改善。还有就是小米，也能健脾胃，如果存在因为脾胃功能差所致的纳差或者存在烧心、反酸、呕吐等症状，就可以服用小米。另外，像荞麦、薏仁米等常见的五谷杂粮，相对比较温和，也可以起到健脾胃的作用。肉类方面，像猪肉、鸡肉、猪肚、鸭肉等，性质较为温和，经常食用能起到健脾胃的作用，也是比较适合脾胃较差的人群食用。此外，也有不少水果具有健脾胃的作用，比如苹果，这种水果很常见，性质也温和，能起到健脾胃的作用。再比如橙子、山楂、香蕉、荔枝等水果，也可以起到提高胃肠道功能的作用。

健脾的食物有很多，最常见的就是山药了。山药具有滋补脾胃的作用，气阴双虚的人就可以多吃一点山药。此外糯米也是一个不错的选择，糯米具有补中益气的作用。患者还要多吃点大枣，大枣既能够补血也能够健脾。红薯也有健脾的作用，是一道非常好的食材。此外白扁豆既是药材，也是食物，脾虚患者可以多吃一点白扁豆。

儿童健脾胃的运用很多，主要的药种类有很多，临床上比较常见的有一下几种。首先是健脾的药物，比如小儿健脾开胃合剂、醒脾养儿颗粒及健脾生血颗粒等；还有一些开胃的药物，比如小儿七星茶、贝贝开胃宝、小儿健胃消食片和小儿健胃消食口服液等，这些药物都有很好的健脾胃的作用。还可以吃一些食物来调理脾胃，比如薏仁、薏米等，都有明显的开胃作用，平时还可以多按摩腹部，安全的情况下可以予以小儿推拿。

健脾胃的中药有白术、党参、扁豆、黄芪、怀山药等，其中白术具有健脾、止汗、安胎、燥湿的作用；党参具有健脾胃、生津养血、益气的作用；扁豆有燥湿、消肿、利水的作用；黄芪有补中益气、治疗久病溃疡、利水消肿、补中气的作用；怀山药是健脾的佳品，能够起到健脾、补肺、补肾的效果。对于脾胃不好的患者，使用怀山药、红枣、枸杞、党参等食材煲汤能够增强身体机能，提高免疫力。

健脾胃的相关中成药物包括有保和丸、健胃消食片、参苓健脾胃颗粒等。有些中药也可以起到比较好的效果，比如党参、红枣、炒麦芽、山药、炒谷芽、山楂等等。除了以上两种药物以外，常用的西药乳酸杆菌片，也能够起到相同的药物疗效。

能够起到健脾胃作用的中成药有很多，首先患者应该明确自己具体的症状后，才能进行用药。具有白术、香附、陈皮、藿香、吉时、木香、砂仁、甘草等中药成分的药物可以用来健胃，具有木香、砂仁、党参、白术、茯苓、炙甘草、生姜、红枣等成分的药物可以用来健脾。比如说香砂养胃丸，香砂六君丸，补中益气丸，健脾丸等中药都可以用来健脾养胃。建议家长在孩子平时的饮食中也要注意，不要给孩子吃生冷、辛辣的不好消化的食物，要让孩子合理的进行饮食，在平时也要注意休息，养成早睡早起的好习惯。平时要多陪孩子锻炼身体，提高孩子的身体素质。

健脾胃的好方法有以下这些：第一，要注意清淡饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。另外不能暴饮暴食，每餐八分饱即可。平时可以多吃一些百合、莲子、大枣、海带、牛肉、鲫鱼等等。第二，在吃饭后不能马上坐下或者是躺下，需要稍微活动活动，可以外出散散步。第三，可以采用艾灸的方式来调理脾胃，比如艾灸足三里。第四，可以多按摩腹部，每次按摩十分钟，这样可以促进肠胃的蠕动。

具有健脾胃作用的中成药有人参健脾丸、人参归脾丸、附子理中丸、补中益气丸、补脾益肠丸等，人参健脾丸主要的作用就是健脾益气、和胃止泻，如果患者因为脾胃虚弱所引起腹痛便溏、恶心呕吐、食欲下降、体弱倦怠等症状可以服用，人参归脾丸主要作用就是益气补血、健脾养心，对于气血不足、失眠、面色萎黄、月经量少能够起到一定的作用，不同的药物可以缓解不同的病症。

儿童的消化能力较弱，消化系统和神经系统发育不全，因此有些食物，尤其是那些难以消化的食物，不能完全消化吸收，而导致消化不良，食物滞留在胃里等症状，并可能引起腹痛、腹胀、嗳气、腹泻、便秘、呕吐、发热等不适症状。用小儿健胃消食片、丁桂儿脐贴、小儿健脾开胃合剂等，可以帮助宝宝调理脾胃。还可以辅助一些益生菌促进消化，如妈咪爱、乳酸菌素片、乳酶生等。

在现代社会中存在着非常多的肾虚、脾虚的患者，出现了肾虚或者是脾虚，都需要及时的进行补肾健脾。补肾健脾，可以选择一些中成药来进行治疗，这样的中成药还是比较多的，比如补肾健脾的中成药可以使用人参归脾丸，也可以平时多吃一些补肾健脾的食物，比如黑豆、牡蛎、羊肉等等，都可以起到非常不错的补肾健脾的作用，同时需要注意，平时少吃辛辣食物，积极锻炼身体，服用药物的效果会更好。

在日常生活中，经常会出现大便很软但是很难排便的现象，造成这种现象的原因有很多，首先要考虑患者可能存在慢性肠炎。患者本身抵抗力低下，造成病原体感染或者是引发器质性的病变，如如肠道息肉，肠道肿瘤等都能造成大便很软，但是很难排出的情况。也可能是患者胃肠道功能失调造成的这种情况，可以选择服用整肠生、肠炎宁、补脾益肠丸等药物，具体是因为什么原因引起的，可以到正规医院的肛肠科来进行检查，根据检查结果，再对症治疗。治疗期间患者要注意饮食清淡，多吃颗一些可以健脾胃的食物，例如山药、赤小豆、板栗、红薯、芡实等

健脾养胃食物有很多的，小米，莲子都是很好的养胃食物。此外薏仁、芡实有很好的健脾作用。如果患者是湿热的体质，可以服用生薏仁。如果患者是脾胃阳虚，可以用炒薏米。此外，山药、茯苓都可以健脾养胃的。如果大家想要保护胃部，可以多吃一点百合，百合既是一种食材也是一种药物。

所谓的参苓健脾胃颗粒的主要成分是党参、黄芪以及扁豆等，它的作用是补脾、健胃以及止泻等，如果有肠胃方面的疾病可以在医生的指导下服用此药物进行调理。通常由于脾胃虚弱等因素导致的腹泻或者腹胀以及乏力、疲惫等症状都可以服用此药物，但是如果患者同时有消化不良的症状则不宜服用此药。此外在服药的时候，也要注意避免同时进食辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等食物都应避免。此外患者要注意的是，身体出现不适之后一般不建议自行用药，用药应当遵循医嘱进行。

脾胃是人体气血生化的源泉，所以很多疾病都是由于脾胃不好所导致的，如果想要保护脾胃，在饮食方面就需要多加注意，不要吃生冷寒凉的食物，另一方面就是通过中药来调理，根据不同的疾病类型，方法也不同，如果是以脾虚为主，可以服用一些补脾健脾的药物，比如黄芪。如果是以脾阴虚为主，应该多吃一些山药，需要根据引起脾阴虚不足的原因，做针对性治疗。

孩子一旦有脾胃虚弱的情况，就会出现便秘、食欲不振等症状，而且体质也会变差，比如面黄肌瘦、盗汗、发脾气等。可以通过日常的饮食调节，再配合药物调理，来治疗脾胃虚弱。建议日常多给孩子吃补益脾胃功效的食物，如薏米、红枣、花生、山楂等食物。注意少给孩子吃零食、油炸食品、以及甜食等，吃多了还是对脾胃不好的。健脾的中成药也要搭配吃一些，比如小儿化积口服液、小儿健胃消食片等。

补气血的食物有红枣、桂圆、小米、山药、藕片、苋菜、芝麻、菠菜、土豆等，能够有健脾生血的作用。对于有心悸、自汗、贫血、心慌、食欲减退、气短、出汗多等症状的气血两虚患者，应该服用四物汤、归脾汤等中药调理，能够达到很好的效果。还可以吃阿胶、芝麻、核桃等补气养血。

参苓健脾颗粒可用于脾胃功能虚弱、消化不好、以及肠胃不适所引起的腹泻呕吐等病症，它的主治功效是补脾健胃，利湿止泻还包括精神萎靡，疲惫不堪，乏力无力等，这款药物需在吃饭前服用，患者在服用该药物时用开水将其冲服，一袋药剂为一次药量，一天需冲服两次即可。在服用该药物期间需要饮食清淡规律，忌食辛辣、生冷等食物，如患者患有心脏病、肝肾病以及高血压等慢性病症的话必须在医生的指导下方可服用。

参苓健脾胃颗粒：1、属于中成药，有补脾健胃，利湿止泻的作用；2、用于脾胃虚弱、饮食不消、泄泻、呕吐、形体消瘦、面色萎黄、神疲乏力等证；3、在服药期间忌辛辣、生冷、油腻的食物；4、通常其用法为1次10g，1天2次，温开水冲服；5、感冒发热患者不宜服用，孕妇以及糖尿病患者禁用；6、若用药不对症或两周后症状无缓解的应去医院就诊，不可乱用。

健脾胃最好的三个方法，第一、按摩肚子。双手放于腹部天枢穴、中脘穴，用手指点揉这些穴位，每个学员都被按摩两分钟左右的时间，经常这样按摩可以有效的健脾胃。第二、蹲马步。蹲马步的时候动作要标准，做到膝盖不超过脚尖，大腿和地面平行，臀部不突出。经常做标准的蹲马步，不仅可以促进肠胃蠕动，稳固下盘，还能很好的健脾胃。第三、按捏小腿。双手按捏小腿的时候，以合适的力度按捏小腿内侧的肌肉，每天按捏1~3次，每次20~30次左右，这个方法也能健脾胃。