黄花菜具有下面的作用和功效:1、利尿消肿。对于小便不利、水肿、患有泌尿性炎症的病人，黄花菜可以起到不错的效果。2、养血补虚。对于贫血的病人，或因为贫血导致耳鸣、心慌、头晕的人，黄花菜可以起到补虚的作用。3、清热利湿。女性乳痈肿痛、尿路感染、关节肿痛，咽喉部肿痛等都可以食用黄花菜来起到清热利湿的作用。4、孕妇胎动不安、乳汁分泌不足、女性月经量少可以用黄花菜。5、黄花菜也可以解决小儿消化不良的现象。

黄花菜还被称为是金针菜，营养价值很高。黄花菜里面含有丰富的蛋白质，矿物质，碳水化合物等成分，首先可以用来治疗失眠，可以让人忘记忧愁，达到安神的效果。其次可以降低血压，适合高血压的患者吃，可以把血清之中胆固醇的含量降低。同时还能改善大脑的功能，由于黄花菜里面含有卵磷脂的成分，这种可以让大脑处于正常的运行之中，不仅可以提高注意力，还能避免脑动脉出现阻塞的情况。另外也能清热解毒，对于肝火旺的人群来说，适当吃点能够平静心气，下火。

米氮平片为一种抗抑郁药物，助眠效果良好，是去肾上腺素和五羟色胺再摄取抑制剂双通道的抗抑郁药，其抗抑郁作用明显，也具有镇静催眠的效果。治疗量一般是15到60毫克一天。一般来讲45克之内疗效较好，对于失眠激越的抑郁症患者疗效较好，关于它的副作用，一些患者可能会出现精神神经症状，比如嗜睡、焦虑、头晕等。心血管症状比如心动过速，心绞痛，心肌炎体位性低血压等。一般用于青年和中年患者，老年患者慎用。米氮平起效快，缓解患者抑郁症状的作用明显，助眠作用显著，要在医生的指导下使用。出现不良反应，应及时咨询医生并进行相应处理。

干黄花菜的味道非常鲜美，营养也非常丰富。干黄花菜的含有尼克酸、核黄素、硫胺素、磷、钙、铁、胡萝卜素、蛋白质还有脂肪等等，可以说是营养价值非常高的一种蔬菜。对于人体来说，适当吃一些干黄花菜可以很好的补充蛋白质，还有提高免疫力的功效。因为干黄花菜中含有丰富的卵磷脂，所以有延缓衰老、增强记忆力还有健脑益智的功效。干黄花菜中还含有非常多的膳食纤维，所以可以促进肠道的蠕动，促进效果。干黄花菜还有健脾温、补血等等功效。

酸枣仁是一种在临床上比较常用的中药，它的味道是微酸的，能够有养心安神、敛汗的效果。酸枣仁还能有治疗安神的效果，所以不论是哪一种的失眠类型，都可以用酸枣仁治疗。不过用酸枣仁泡水喝的时候，可以用纱布将其包好或者是磨成粉泡水喝，这样才能把药效发挥到极致。酸枣仁搭配远志、夜交藤也有很好的助眠作用。

枣仁富含多种微量元素，如铁、磷、钙、以及氨基酸，生物碱等营养物质，具有安神宁心，镇静催眠，补肝血的作用。对患有神经衰弱，烦躁不安，体虚盗汗等不良症状有一定疗效。还能有效改善女性更年所出现一些不适症状，如失眠盗汗，烦躁不安等。枣仁不但有药用价值，还有食疗作用，如小米粥煮至快熟时，加入枣仁煮开后关火后食用。此粥富含维生素b族，具有滋阴补血，养颜助眠的功效，对体制虚寒畏冷，口角生疮有治疗作用。

破壁灵芝孢子粉有很多功效，首先可以增强记忆力，拥有更好的精神状态，让工作的效率得到提升。其次可以治疗疾病，在灵芝里面存在很多的营养，能够改善很多的疾病，比如肺炎，糖尿病，高血压等。然后改善皮肤，灵芝对皮肤可以发挥出很大的作用，特别是对于更年期或者青春期以后产生出来的色斑和痘痘，能够起到改善的效果，还能延缓肌肤衰老。同时还能润肺通气，对于有哮喘的患者而言，服用灵芝后能够起到很好的改善，也能起到滋补作用，让皮肤变得更加光滑和细润。另外还能防癌抗癌，也能保护肝脏，起到解毒的作用，特别是对中毒性肝炎效果更好。除此之外还能延缓衰老，也能安神助眠，对中枢神经起到抑制的作用，提高睡眠质量。

艾条就是用棉纸包裹的艾绒制成一个圆柱形的长卷。艾条的主要功效就是中医治疗，可以和针灸联合使用称之为艾灸。艾条的主要作用对安神助眠有帮助，具有缓解压力的作用，其次还具有祛风散寒，温经通络的作用，对于女性来讲具有缓解宫寒经痛，痛经，虚寒等作用。其次它还具有养脾健胃，改善消化不良的作用，可以增强人体免疫力。

合欢皮是一种较为常见的中药，其来源于豆科，药性为甘平，它的作用和功效居多，大致分为以下几种：第一、安神助眠，有很好治疗心神不安的功效，同时还可以一定程度上缓解抑郁，患者可以用其煎水喝；第二、消肿止痛，活血化瘀，如果出现跌打损伤时，可以使用合欢皮来缓解肿痛。合欢的功效和作用虽多但也有一定的注意事项，在使用时要谨遵医嘱，对于心火旺盛和有慢性胃炎的人，最好不要服用合欢，而且正处在妊娠期的女性切记不要服用，很可能会造成流产。

洋甘菊原产自欧洲，性味甘，微苦，淡香，有润肺除燥、安神助眠、缓解疼痛、美容养颜、养肝明目等功效。如果有上火、发炎、腹部胀气、痉挛等症状时，都可以用洋甘菊泡茶饮用，有一定的缓解效果。此外洋甘菊针对头痛、焦虑、月经疼痛等症状，也具有一定的改善作用。

青枣归属于一种生活起居中较为常见的水果，香酥爽口。青枣有以下功效与作用：第一点、青枣对人的身体还具备抗过敏，镇定安神助眠，保护肝脏的功效；第二点、青枣中包含很多的糖原糖类物质，主要有果糖，葡萄糖，蔗糖及其由葡萄糖和果糖构成的半乳糖、低聚糖，且还有很多的胡萝卜素、维生素C、核黄素及其尼克酸，因此能够增强人身体的免疫能力，提高人体的抗病毒能力；第三点、青枣还蕴含丰富的维生素c，能够促使胆固醇形成胆汁酸，进而达到预防胆结石的效果；第四点、青枣中还带有山植酸，这类物质是具备防癌功效的，因此常吃青枣是可以达到防癌抗癌作用的；

清半夏具有燥湿化痰、降逆止呕、消痞散结的功效，主要用于治疗湿痰冷饮、呕吐、反胃、咳喘痰多、胸膈胀满、痰厥头痛、头晕不眠等，外用可消痈肿。清半夏是燥湿化痰、温化寒痰的良药，尤其善于治疗脏腑的湿痰、寒痰症的治疗，治痰湿壅滞的咳嗽声重，有痰白并且痰质比较稀者。半夏能够降逆和胃，为止呕的要药，各种原因的呕吐都可随症配伍用之，尤其适用于对痰饮或者胃寒所致的胃气上逆的呕吐。半夏还能够辛开散结，能够化痰消痞，因此可以用于治疗痰热阻滞导致的心下的痞满。

冰箱主要的功效就是温中降逆、补肾助阳。对于治疗由于脾胃虚寒所导致的症状，能够起到很好的治疗效果，比如腹痛、呕吐、腹泻等，另外对于肾虚人群出现的肾虚、怕冷，尤其是对于肾阳虚和男性出现阳痿早泄等症状，也可以服用丁香，除了以上这些疾病以外，丁香还具有抗溃疡、利胆、止泻、活血、消炎止热等功效。

百香果可清热解毒，排毒养颜，消炎以及促进身体代谢，经常吃些百香果，可帮助我们润肠通便，降低患有结肠癌的几率。百香果里面含有超纤维，可抑制肿瘤，同时能够净化机体，将有害物质从身体内排出，进而改善皮肤。如果有失眠的症状，也可以多吃一些百香果来安神助眠，抵抗疲劳，提高身体免疫力。

玛咖是目前比较流行的一种保健品，它的种类非常多，以黑色玛咖的营养成分最高。玛咖的主要功效一般包括以下几种：1、抗疲劳，马咖是一种营养元素非常丰富的保健品，里面含有蛋白质、铁、氨基酸、牛磺酸、矿物质等，能够有效改善体力对抗疲劳；2、增强精子质量，马卡里的活性物质玛咖酰胺、玛咖烯，能够帮助男性改善早泄阳痿，同时有效提高精子质量；3、有助于睡眠，适量的服用玛咖会起到助眠作用，它能够有效的疏解焦虑和压力，从而减轻失眠多梦的症状；4、改善更年期综合症，玛咖对于内分泌能够起到一定的调节作用。对更年期所出现的肾上腺素以及卵巢功能、体内荷尔蒙水平异常会有一定的改善作用。

桂枝樟科植物肉桂的干燥嫩枝，主要有散寒解表、温通经络、升阳化气的功效。用于治疗阳虚引起的胸痹心痛、肩关节和背部的疼痛，具有良好的止痛、通经络的作用，但桂枝性温助热，如应用不当可能导致伤阴、动血之虞，因此，不适用于温热病、阴虚火旺、出血等病症。

首先莲子猪心汤，这种汤类能够达到补血养心的作用，对于平常总是健忘，心神不宁或者记忆力下降都能达到很好的疗效。其次是百合淮山鲈鱼汤，这种汤能够补肝肾，同时对于安神补脑也能发挥出很好的效果。然后莲藕苹果排骨汤，对于经常用脑过度的人群而言，适当多吃点藕能够达到健脑，安神的作用。同时这种汤里面的营养成分很高，可以给人体补充许多优质的蛋白质，也能起到补钙的作用，并且还能补充维生素和矿物质等，增强人体的抵抗能力，改善睡眠。

有安神助眠功效的汤有这几种：第1种，桂圆莲子汤，就是取新鲜的桂圆和莲子制作而成的汤，这种汤它能够养心、宁神，尤其是长期有失眠的病人适合服用一些。第2种，酸枣仁汤，酸枣仁主要功效是能够抑制中枢神经系统的兴奋，像是有些人有血虚而造成的失眠情况，适当的服用一点这种汤能够有效的改善。第3种，三味安眠汤，这种是需要使用麦冬、远志以及酸枣仁，这几种原料制作而成，这种汤具有较好的催眠功效。第4种，安神汤，使用蛋黄和百合制作的，也能够安神助眠。

心宝丸是中成药，由肉桂、人工麝香、冰片、洋金花、人参、附子、三七、鹿茸、蟾酥等药材组成。主要功效为活血通脉、温补心肾、益气助阳。因此心宝丸主要是治疗心肾阳虚、心脉瘀血而引起的慢性心功能不全。心宝丸中富含性质比较猛烈的药，长期服用，可能对身体有害。由于本身具有活血化瘀的功效，对于心肌缺血的作用是显著的，但建议在发病时服用，不要长期服用，具体情况需遵医嘱，否则可能会适得其反。