月经期间应该少吃凉性的水果，多吃一些热性和平性的水果。建议可以多吃一些无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等都是可以的，而且除了水果以外，也可以多吃一些蔬菜，比如说木耳、花生、葱白、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若是在月经期间不小心吃了冰凉的食物或者是忍不住吃了冰，可以多喝一些红糖煮的生姜来平衡体内的血液循环，使血液循环更为流畅，而且月经期间一定要记住保暖，这个尤其的重要，而且切记不要同房，月经期同房对男性和女性都会带来一定的伤害。