拉筋治疗腰椎间盘突出
2020-03-128689
张川主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 烧伤科

拉筋治疗腰盘突出主要是以缓解疼痛和麻木为主。人体的筋绷太紧,有了筋缩,会导致骨头之间的压力增大,腰椎间盘突出的概率就增大了。

拉筋和按摩正骨有异曲同工之妙,没有了压迫,经络经常拉伸自然就疏通了。

通常锻炼的方法:迎面平躺于两个凳子上,将其中的一条腿靠在墙上向上升,另一条腿垂直于地面放置,每次做十到二十分钟,做完一条腿应该休息一分钟之后,再压另一条腿,不能只做单侧的拉伸。

做动作的过程中腿部发麻或者是疼痛,可以用双手上下拍打大腿两侧,要注意的是受身体情况的限制,腿部伸不直的话,应当循序渐进,千万不要强制性地将腿拉直,不想靠墙坐,也可以坐在拉筋凳上,每天用拉筋凳锻炼。

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