计算排卵期的方法有很多种。首先如果平时月经规律的话，在下次月经来潮前的14天左右为排卵日，排卵日的前后4到5天为排卵期，可以指导同房或避孕。

其次，可以根据监测基础体温、宫颈粘液的变化，来推测排卵日、计算排卵期；一般排卵后，女性基础体温会升高0.3-0.5摄氏度；

排卵前宫颈粘液量较多，稀薄、透明、易成拉丝状，排卵后宫颈粘液变少且粘稠。另外，还可以彩超下监测卵泡的生长及排卵，或者是相应的排卵试纸监测排卵等，对症处理。