这种情况建议大家一定要注意，有可能是由于功能性的胃肠疾病或者是有消化不良或者是有一些轻微的便秘或者是缺乏消化酶导致的，建议大家一定要注意对症治疗，如果是有消化不良的话，可以服用健胃消食片和服用复方消化酶来进行治疗，同时注意少吃多餐，充分的咀嚼食物，避免加重肠道的负担。

如果是由于便秘引起的话，这个时候可以在腹部进行顺时针按摩，增加肠道的蠕动，帮助消化与吸收，同时可以吃一些富含纤维素的食物，比如说菠菜，紫菜，或者是一些芹菜，也可以适当的吃一些香蕉，火龙果或者是酸奶，这些都是具有通肠润便的一种食物，建议大家应该要多喝水，及时补充水分，促进身体新陈代谢，促进排泄。