每天喝牛奶有什么好处
2020-02-099889
雷敏副主任医师

三甲 河北医科大学第三医院 营养科

牛奶营养价值全面丰富,经常喝牛奶有利于身体健康。每天喝牛奶有什么好处呢?

第一,牛奶含有丰富的蛋白质,每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力。

第二,牛奶含有丰富的钙质,青少年喝牛奶能够促进生长发育。老年人喝牛奶,能够改善骨质疏松预防缺钙。

第三,喝牛奶能够减少癌症的发生,致癌物质中有85%是变异源机制导致的,因此常喝牛奶可以防癌。

第四,喝牛奶能够促进智力发育,因为牛奶中含有乳糖,乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖,而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分,因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育。

第五,喝牛奶能够镇静安神,喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神,促进睡眠的作用。

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