月经期间要多喝温开水，多排尿，更利于排除体内多余的垃圾以及污血等，多喝水还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血可能。

还要多吃蔬菜，保证营养均衡，月经期间肾脏发挥排毒作用是最大的；还要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷的东西，黑色的东西大多都是利于排毒的，比如黑豆、黑米；

还有平时不要吃刺激性的食物；加强体育锻炼，增强体质；月经期间还可以和红糖水、桂圆红枣茶。