​焦虑性的神经症患者发病之后他们的脑中总会胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、感到十分的痛苦。

此时患者们可以采用自我刺激的方法来转移自己的注意力。如在胡思乱想时找一本有趣的、能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。

这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。